कब्ज दूर करने के 12 घरेलु उपाय

कब्ज दूर करने के उपाय

कब्ज दूर करने के उपाय की जानकारी पाने के लिए आप बिलकुल सही स्थान पर आये है। इस लेख में हम आपको 12 ऐसे प्रसिद्ध घरेलु उपायों की जानकारी दे रहे है जिन्हे बहुत से लोग अपनाकर अपनी कब्ज की परेशानी को मात दे रहे है। तो चलिए जानते है कब्ज दूर करने के 12 घरेलु उपाय (पेट में कब्ज का इलाज ) :-

1) आजकल हम लोग ऐसे आटे का सेवन करते है जिसमे से चोकर पहले से ही निकला होता है। चोकर गेहूं के अंदरूनी उस सुनहरे छिलके को कहते हैं जो तैयार गेहूं को पिसवाने पर उसके साथ ही पीस जाता है और आटे के साथ मिला हुआ आता है। यह चोकर फाइबर से भरपूर होता है और आटा छानने पर अलग किया जा सकता है। यदि आप बिना छाने आटे की मोटी-रोटी चबा-चबा कर खाएं तो कभी कब्ज नहीं होगी |

2) आयुर्वेदा का चमत्कार तीन फलो से बना हुआ त्रिफला, कब्ज दूर करने का बेहतरीन इलाज है। 20 ग्राम त्रिफला रात को ढाई सौ ग्राम पानी में भिगोकर रखें सुबह शौच क्रिया करने के पूर्व त्रिफला का निथरा हुआ जल पिए | कब्ज दूर हो जाएगी |

3) अनेक रोगो का इलाज करने की क्षमता रखने वाली हरड़ , एक चमत्कारी आयुर्वेदिक औषधि है। कुट्टी हुई हरड़ रात को फाँक कर ढाई सौ ग्राम गुनगुना पानी पीने से सुबह उठते ही पेट साफ हो जाएगा | 

4) गाजर, मूली, शलगम, टमाटर, पालक की पत्तियां, चौलाई और बीट की पत्तियों के सलाद में नारियल की गिरी के छोटे-छोटे टुकडे मिलाकर, भोजन के साथ या उसके बाद खाएं, पुराना कब्ज भाग जाएगा |

5) 7-8 अंजीर लेकर गर्म पानी में उबालकर उस का काढ़ा बना ले | रात को सोते समय यह काढ़ा पिएं | तीन-चार दिनों तक लगातार पीने से कब्ज की शिकायत हमेशा के लिए समाप्त हो जाएगी | पर यदि अधिक दस्त आने लगे तो काढ़ा पीना तुरंत  बंद कर दें |

6) सुबह उठकर खाली पेट दो सेब दांतो से काट कर खाए | कब्ज नहीं रहेगा |

7) बारीक कपड़े पर पुल्टिस की तरह गीली मिट्टी लपेट कर रात भर अपने पेट के निचले हिस्से पर रखिए | पेट में कब्ज का इलाज होगा |

 8) रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद एक गिलास ताजे  पानी में मिलाकर पिएं, पेट में कब्ज का इलाज होगा |

9) प्रातः काल बिना कुछ खाए 10 दाने काजू , 5 दाने मुनक्का खाने से कब्ज दूर होता है लेकिन एक बात का ध्यान रखे की यह दोनों चीजों की तासीर गर्म होती है इसलिए अगर इनके सेवन से कोई परेशानी हो तो इनका सेवन तुरंत बंद कर दे । | 

10) अनेक रोगो की दवा है निम्बू | रात को नींबू काट कर रख दे | सवेरे उस की शिकंजी बना कर पी लें | इसे पीने से कब्ज दूर होगा |

11) दो बड़े पीले पके संतरों का रस सुबह नाश्ते से भी पहले पिए | एक हफ्ते में पुराने से पुराना कब्ज दूर हो जाएगा |

12) गर्म पानी शरीर की बहुत सी परेशानियों को दूर करने में सहायक होता है। खाना खाने के एकदम बाद एक कप गरमा गरम उबलता हुआ पानी घूंट-घूंट करके पीने से कब्ज और पेट से संबंधित शिकायतें दूर होती है |

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