जानिए अखरोट खाने से पुरुषो को क्या लाभ प्राप्त होते है ?

पुरुषों के लिए अखरोट लाभ (Benefits of Walnuts for Male in Hindi ) – अखरोट एक ऐसा मेवा है जिसमे खनिज तत्व और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसी कारण से अखरोट अपने स्वाद के साथ-२ अपने गुणों के लिए भी खूब खाया जाता है और पसंद किया जाता है। इस लेख में पुरुषो के लिए अखरोट के लाभ की जानकारी देने जा रहे है।

अखरोट पुरुषो के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पुरुषो की स्पर्म क्वालिटी में सुधार आता है। अखरोट का नियमित रूप से सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है, पुरुषो की योन शक्ति में वृद्धि होती है, कामोत्तेजना बढ़ती है और पाटर्नर को संतुष्ट करने के शक्ति में भी आश्चर्जनक वृद्धि होती है। इतना ही नहीं अखरोट में पाया जाने वाला विटामिन ‘इ’ दिमाग तेज करने में भी फायदेमंद होता है।

Benefits of Walnuts for Male in Hindi

अखरोट | Akhrot | Walnut in Hindi

अखरोट को सूखे मेवों में गिना जाता है जो अपने पोषक तत्वों और स्वास्थ्यवर्धक गुणों के कारण खाने के लिये बहुत अधिक पसंद किया जाता है। अखरोट का बाहरी आवरण एकदम कठोर होता है, जिसे तोड़ने पर अंदर से मानव मस्तिष्क के आकार वाली गिरी निकलती है जिसे अखरोट की गिरी कहा जाता है। अखरोट का वानस्पतिक नाम जग्लान्स निग्रा (Juglans Nigra) है।

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अखरोट की तासीर

अखरोट एक कड़े कवच वाला सूखा मेवा है जिसकी गिरी को भी हम अखरोट के नाम से ही जानते है। अखरोट की गिरी की तासीर गर्म होती है इसलिए अधिक मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए। गर्म तासीर का होने के कारण ठन्डे मौसम में या शरीर को गर्मी प्रदान करने के यह एक अच्छा स्रोत्र है।

अखरोट के पोषक तत्व

अखरोट में 65% फैट और 15% प्रोटीन मौजूद होता है। इसमें कार्ब्स बहुत कम मात्रा में पाए जाते है और फाइबर भी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। 30 ग्राम अखरोट में कैलोरीज : 185, वाटर : 4%, प्रोटीन : 4.3 grams, कार्ब्स : 3.9 grams, शुगर : 0.7 grams, फाइबर : 1.9 grams , फैट : 18.5 grams.

इतना ही नहीं अखरोट में आयरन, विटामिन ‘C’, विटामिन ‘E’, जिंक, फोलिक एसिड, विटामिन ‘B6’, कॉपर, मैंगनीज, फोस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम आदि जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते है।

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पुरुषों के लिए अखरोट लाभ | Purusho Ke Liye Akhrot Ke Fayde

अखरोट में पुरुषो में शुक्राणु के विकास और कार्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, लिपिड, सेलेनियम और फोलेट और कई खनिज तथा विटामिन्स पाए जाते है। जिससे वीर्य का पतलापन, शीघ्रपतन, सेक्स पॉवर का कम होना, सेक्स के दौरान अधिक थकान और शुक्राणुओं की कमी जैसे समस्याओं में लाभ मिलता है।

पुरुषों के लिए अखरोट लाभ Purusho Ke Liye Akhrot Ke Fayde

पुरुषो की यौन समस्याओ में फायदेमंद अखरोट – Benefits of Walnuts for Male in Hindi

पुरुषों की यौन समस्याओ जैसे वीर्य का पतलापन, शीघ्रपतन, सेक्स पॉवर का कम होना, सेक्स के दौरान अधिक थकान और शुक्राणुओं की कमी का असर उनकी प्रजनन क्षमता पर पड़ता है जिससे फर्टिलिटी कम हो जाती है | अखरोट में एक ख़ास तरह का ओमेगा 3 फैटी एसिड और एल्फो लियोनीक एसिड पाया जाता है पुरुषो में शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि करके, उनकी मर्दाना ताकत को बढाता है। अखरोट का सेवन करने से वीर्य में गाढ़ापन आता है, शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है जिससे उनकी प्रजनन क्षमता में भी सुधार होता है।

पुरुषो में शुक्राणु के विकास और कार्य के लिए फायदेमंद अखरोट

अखरोट में पाए जाने वाले ये तत्व पुरुषो के वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करते है जिससे पुरुष बांझपन दूर होता है और प्रजनन की क्षमता का विकास होता है। साथ ही पुरुषो के शुक्राणुओं की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।

शीघ्रपतन की समस्या में फायदेमंद अखरोट – Benefits of Walnuts for Male in Hindi

पुरुषो में शीघ्रपतन की समस्या को दूर करने में अखरोट काफी फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। अखरोट का सेवन करने से अखरोट में पाए जाने वाले लिपिड, एंटीऑक्सिडेंट, सेलेनियम और फोलेट के साथ साथ बहुत से अन्य खनिज और विटामिन्स का फायदा भी आपको मिलता है जिससे पुरुषों में मर्दाना ताकत बढ़ती है और शीघ्रपतन की समस्या दूर होती है।

अखरोट एक एनर्जी बूस्टर

पुरुषो के लिए अखरोट के लाभों में से एक यह है कि इसमें बहुत सारे बी विटामिन होते हैं, जो आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं। जो आपका वजन सही रखने और फैट को उपयोग में लाने में सहायक होते है क्योकि जब आप आने आप को चुस्त और दुरुस्त महसूस करते है तो आप अधिक फुर्ती से कार्य करते है जिससे आपके शरीर की फैट उपयोग में आती है।

जवां बनाए रखे और बुढ़ापे में निभाए साथ – Purusho ke Liye Akhrot ke Fayde

अखरोट में Anti-aging गुण पाए जाते हैं। सिमित मात्रा में इनका नियमित सेवन करने से बुढ़ापे के लक्षण दूर रहते है और आप जवाँ रहते है। इसके अलावा अगर आप प्रतिदिन सिमित मात्रा में अखरोट का सेवन करते रहते है तो उम्र बढ़ने पर भी आपको चलना-फिरना या सेल्फ-केयर आदि में दिक्कत नहीं होती है।

दिमाग शक्ति को बढ़ाने में सहायक अखरोट

अखरोट में मस्तिष्क के सही से कार्य करने के लिए आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3 और 6 के साथ-२ भरपूर मात्रा में विटामिन ई भी मौजूद होते है । जो मेमोरी पावर को बढ़ाने, दिमाग के कार्य करने की शक्ति को बढ़ाने, स्मृति और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसी कारण से अखरोट को ब्रेन फूड के नाम से भी जाना जाता है और इसका नियमित रूप से सेवन, दिमाग को तेज बनाता है।

Disclaimer

कैसे खाएं अखरोट

अखरोट को कई तरीको से खाया जा सकता है, आप इसे कच्चा कहा सकते है, रात को भिगोकर सुबह कहा सकते है, दूध में उबालकर इसका सेवन केर सकते है, काजू, बादाम, किशमिश के साथ कच्चा कहा सकते है या फिर इनके साथ ही इसे दूध में उबालकर भी कहा सकते है। वैसे गर्म तासीर का होने के कारण इसे भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद रहता है।

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