सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे

बहुत बार अपने सुना होगा की खाली पेट लहसुन खाने शरीर को बहुत से ऐसे फायदे मिलते है जो आपको किसी और चीज के सेवन से नहीं मिलेंगे। आखिर क्यों दी जाती है खाली पेट लहसुन खाने की सलाह, खाली पेट लहसुन खाने के फायदे क्या होते है?

प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक गिलास पानी के साथ कच्‍चा लहसुन खाने से लहसुन के लाभ दोगुने हो जाते है, हाई बीपी में आराम मिलता है, शरीर से विषाक्‍त पदार्थ बाहर निकल जाते है, शरीर की पाचन क्रिया सही से कार्य करती है जिस कारण पाचन से जुडी भूख न लगने, गैस और कब्ज जैसी परेशानियों को दूर करने में काफी फायदा मिलता है ।

सुबह-सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे पूरी तरह से जानने के लिए आपको कही और जाने की जरूरत नहीं है, यह श्री जानकारी हम आपके लिए इस लेख में ही ले कर आये है। इसके फायदे जानकर ही आप इसका पूरा लाभ उठा सकते है और इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते है |

Khali Pet Lahsun Khane ke Fayde || सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के फायदे

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लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण तो पाए जाते ही है साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते है। सुबह खाली पेट लहसुन खाने से इम्यूनिटी को स्ट्रोंग बनाया जा सकता है, वजन घटाया जा सकता है, हड्डियों को मजबूत बनाने तक का लाभ मिलता है। लहसुन कोलस्ट्रोल को कंट्रोल करके ह्रदय रोग से भी बचाव करने में सहायक होता है। चलिए आज हम आपको सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे के बारे में बताते हैं :-

आखिर क्यों दी जाती है खाली पेट लहसुन खाने की सलाह

1. सर्दी-जुकाम से राहत दे कच्चा लहसुन

सर्दियों के मौसम में अगर आप सर्दी जुकाम से परेशान रहते हैं तो इसका इलाज लहसुन में छुपा है। कच्चे लहसुन में एन्टीबैक्टिरीअल और एंटीवायरल गुण पाए जाते है, जिसकी वजह से खांसी जुकाम में राहत मिलती है। इसको रोजाना खाने से शरीर को गर्मी मिलती है जिसकी वजह से सर्दियों में ठंड भी कम लगती है।

2. पाचन क्रिया को स्ट्रांग बनाये कच्चा लहसुन

खाली पेट लहसुन खाने के फायदों में पाचन क्रिया को स्ट्रांग बनाना, सबसे महत्वपूर्ण फायदा है। लहसुन पाचन तंत्र यानि Digestive System को ठीक रखता है, भूख को बढ़ाता है और शरीर में बनने वाले एसिड को Control करता है | सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की 1 कली को हलके गर्म पानी के साथ चबा कर खाने से शरीर की पाचन क्रिया सही रहती है।

3. गैस से राहत दिलाये कच्चा लहसुन

जिन लोगों के पेट में गैस या एसिड बहुत ज्यादा बनता है उन्हें भी कच्चा लहसुन जरूर खाना चाहिए। इसके सेवन से पेट की समस्याएं ठीक होती है और साथ ही यह पेट के कीटाणुओं को मारने में भी मदद करता है, जिससे आप की भूख बढ़ती है। कीटाणुओं की ज्यादातर यह समस्या बच्चों में होती है इसलिए अगर बच्चो को लहसुन खिलाया जाए तो उनके पेट में बैक्टीरिया और कीटाणु नहीं रहेंगे ।

4. हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद सुबह खाया गया कच्चा लहसुन

आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आपको भी कच्चा लहसुन खाना चाहिए। कच्चे लहसुन में एलिसिन नाम का पदार्थ होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के मरीज रोज सुबह खाली पेट लहसुन की कलियां चबा-2 कर खाए तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहेगा (1, 2, 3) | 

5. ब्लड फ्लो में सूधार लाये कच्चा लहसुन

कच्चे लहसुन में एलिसन होता है जो खून की नसों में ब्लड फ्लो में सूधार करता है जिसकी वजह से मेल्स में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या में सूधार होता है। यही नहीं मेल हार्मोन लेवल्स को भी बैलेंस करता है।

6. ब्लड क्लॉटिंग रोकने में लाभदायक कच्चा लहसुन

जिन लोगो को ब्लड क्लॉटिंग की समस्या रहती है उन्हें तो कच्चा लहसुन जरूर खाना चाहिए, क्योंकि यह ब्लड क्लॉटिंग को रोकता है और खून पतला करने में मदद करता है।

7. फेफड़ो की बीमारी यानि लंग कैंसर से बचाये सुबह खाली पेट खाया गया कच्चा लहसुन

जिस तरह से प्रदूषण का स्तर बढ़ रहा है ऐसे में तो कच्चा लहसुन हम सभी को हर रोज खाना चाहिए। इस बढ़ते पोलूशन की वजह से बहुत से लोग लंग कैंसर के शिकार हो रहे हैं तो जो कच्चा लहसुन हर रोज खाते हैं तो उससे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है और आप ऐसी गंभीर बीमारियों से भी बचे रहते हैं।

जो लोग स्मोकिंग करते हैं उन्हें भी इस लंग कैंसर से बचने के लिए कच्चा लहसुन हर रोज खाना चाहिए

8. घुटनों का दर्द में राहत दिलाये लहसुन

लहसुन के छोटे-छोटे टुकड़े करके प्रातः खाली पेट पानी के साथ लेने से पुराने से पुराना घुटनों का दर्द 3 से 4 महीने के अंदर समाप्त हो जाता है |

9. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करे कच्चा लहसुन

खाली पेट लहसुन खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा कंट्रोल (Control) में रहती है। इससे दिल से संबंधित बीमारियां भी कम होती है।

10. इम्युनिटी पावर बढ़ाये लहसुन

लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक (Anti-Biotic) है | यह अलग-अलग तरह के बैक्टीरिया को खत्म करता है और कई तरह की बीमारियों में दवा का काम करता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को Strong करता है, बुढ़ापे को दूर रखता है और शरीर एक्टिव रखता है |

11. अस्थमा, निमोनिया, जुकाम में फायदेमंद कच्चा लहसुन

लहसुन के सेवन से अस्थमा, निमोनिया, जुकाम, Brookites, पुरानी सर्दी, फेफड़ों में जमाव, कफ से छुटकारा मिलता है |

12. नर्वस सिस्टम ठीक रखने में सहायक कच्चा लहसुन

लहसुन हमारे शरीर के Nervous System की गड़बड़ी को ठीक करके हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं |

13. दांतों के दर्द में फायदेमंद कच्चा लहसुन

जिस तरह लौंग दांतों के दर्द में फायदेमंद होता है उसी तरह लहसुन भी दांतो के दर्द के लिए बहुत बढ़िया होता है। लहसुन का पेस्ट दर्द वाली जगह पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है और इसकी एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज की वजह से इससे दांतों में इन्फेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

खाली पेट लहसुन कैसे खाएं?

लहसुन के छोटे-छोटे टुकड़े करके प्रातः खाली पेट पानी के साथ चबा-2 कर खाने से बहुत सी बीमारिओ में फायदा मिलता है | घुटनों का दर्द, में आराम मिलता है, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर में भी यह फायदेमंद होता है |

खाली पेट लहसुन खाने से क्या होता है?

सुबह-सुबह खाली पेट लहसुन (Garlic) खाने [khali pet lahsun khane ke fayde] से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है | खून साफ करता है और ब्लड क्लॉट्स को बनने ही नहीं देता जिससे स्ट्रोक या Heart Attack का खतरा बहुत कम हो जाता है |
 

आखिर क्यों दी जाती है खाली पेट लहसुन खाने की सलाह?

सुबह खाली पेट लहसुन खाने से इम्यूनिटी को स्ट्रोंग बनाया जा सकता है, वजन घटाया जा सकता है, हड्डियों को मजबूत बनाने तक का लाभ मिलता है। लहसुन कोलस्ट्रोल को कंट्रोल करके ह्रदय रोग से भी बचाव करने में सहायक होता है |

लहसुन कितना खाना चाहिए?

अधिकता हर चीज की बुरी होती है और नुकसान देती है इसलिए लहसुन को खाते समय भी सयम बरतना चाहिए। रोजाना ठन्डे मौसम में लहसुन की १-२ कलियों को चबा-२ कर खाना और ऊपर से पानी पीना पर्याप्त रहता है |

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