बादाम और अखरोट खाने के फायदे

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बादाम में शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के विटामिन्स, प्रोटीन, मिनरल्‍स के अलावा फाइबर भी काफी मात्रा में मौजूद होते है । इसमें प्रोटीन, विटामिन ई और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते है।

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अखरोट में पाए जाने वाले प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड जैसे कई पोषक तत्व इसे हमारी ओवरआल सेहत के लिए फायदेमंद बनाते है।

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रोजाना बादाम और अखरोट खाने से शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता मिलती है।

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नियमित रूप से अखरोट और बादाम खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।

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प्रतिदिन अखरोट और बादाम खाने से ब्रेन पावर बढ़ती है, मेमोरी पावर बढ़ती है।

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बादाम और अखरोट में शरीर के लिए आवश्यक अनेको पोषक तत्व मौजूद होते है इसलिए इनके सेवन से पोषक तत्वों की कमी को दूर किया जा सकता है।

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बादाम और अखरोट का सेवन करना त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।

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बादाम और अखरोट खाने के फायदे

रोजाना बादाम और अखरोट खाने से शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता मिलती है।

रोजाना बादाम और अखरोट खाने से शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता मिलती है।

नियमित रूप से अखरोट और बादाम खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।

नियमित रूप से अखरोट और बादाम खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है।

प्रतिदिन अखरोट और बादाम खाने से ब्रेन पावर बढ़ती है, मेमोरी पावर बढ़ती है।

बादाम और अखरोट का सेवन करना त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।

बादाम और अखरोट का सेवन करना त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है।

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