गले में खराश के मुख्य लक्षणों में गले में सूजन होना, दर्द होना, गले में कांटे जैसा चुभना, गले का सूखना, आवाज में बदलाव, टॉन्सिल में सूजन होना आदि शामिल हैं।
गले में खराश को दूर करने का सबसे बढ़िया और प्रभावी घरेलु उपाय है नमक के हल्के गर्म पानी से गरारे।
गर्म पानी न सिर्फ गले की खराश दूर करता है बल्कि यह टॉन्सिल्स में आराम दिलाकर शरीर से कफ को भी दूर करने में सहायक होता है।
2 ग्राम फुलाई हुई फिटकरी को 125 मिली लीटर पानी में मिलाकर। इस हल्के गर्म पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करने से गले की सिकाई तो होती ही है साथ ही गले की खराश में भी आराम मिलता है।
काली मिर्च चबा कर खाने और ऊपर से गरमा गर्म चाय पिने पर यह चाय और आपके गले में मौजूद काली मिर्च, आपके गले में चिड़मिड़ाती हुई जायगी और गले की खराश और दर्द में आराम भी पहुंचाएगी।
लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च की चाय गले की खराश को दूर करने के बेहतरीन घरेलु उपाय है।