खजूर खाने के फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर खजूर खाने से शरीर को तुरंत उर्जा व स्फूर्ति मिलती है, इसे खाने के बाद शरीर में ताजगी आती है | हड्डियों को मजबूती प्रदान करने, कब्ज को दूर करने, शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा और ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण रखने वाला खजूर दिल के लिए फायदेमंद होता है।

Ayurveda And Natural Health Tips In Hindi and English

खजूर

खजूर, खजूर के पेड़ का फल है, जिसे वनस्पति विज्ञानियों ने फीनिक्स डेक्टाइलिफेरा कहा है। खजूर मध्य पूर्व के देशो में प्राचीन समय से ही भोजन के रूप में इस्तेमाल होता आया है | यह भी माना जाता है कि इसकी खेती पहले वही पर की गई थी ।

खजूर के Nutrition Facts

– 100 ग्राम खजूर में लगभग 314 कैलोरी होती है, इसके अलावा इसमें बहुत से विटामिन और खनिज जैसे  कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आहार फाइबर, विटामिन ए, सी, के, बी विटामिन, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, तांबा, जस्ता, बीटाकैरोटीन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, फास्फोरस, ल्यूटिन ज़ेक्सैंथिन, और बीटा ज़ैंथिन पाए जाते हैं।

पुरुष के लिए खजूर खाने के फायदे

– पुरुषों में पौरुष बढ़ाने के लिए खजूर का उपयोग किया जा सकता है | उन्हें प्राकृतिक कामोत्तेजक माना जाता है। एक भारतीय अध्ययन से पता चला है कि खजूर खाने से पुरुषों में यौन अभियान (Sexual Drive) को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

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