शुगर में दही खाना चाहिए या नहीं

दही एक बढ़िया, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है जो आपकी पाचन क्रिया को सही रखने में सहायक होता है। इसका रोजाना सेवन करने से पाचन से जुडी समस्याओ में लाभ मिलता है। 

लेकिन क्या दही डायबिटीज में फायदेमंद है ? शुगर में दही खाना चाहिए या नहीं ? डायबिटीज में दही खाने के फायदे है या नुकसान ?

दही एक लो ग्लाइस्मिक इंडेक्स वाला खाद्य पदार्थ है जो शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

फैट फ्री दही के सेवन से कॉलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसेराइड लेवल पर नियंत्रण बना रहता है जिससे डायबिटीज के मरीजों का दिल की बीमारी का खतरा बहुत कम हो जाता है।

 दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम और विटामिन डी मौजूद होते है जो डायबिटीज के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याओ को रोकने में सहायक होते है।