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शुगर में सुबह क्या खाना चाहिए ?

सुबह का नाश्ता एक महत्वपूर्ण भोजन है क्योकि कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लेने के बाद शुगर के मरीज द्वारा लिया जाने वाला पहला भोजन होता है।

शुगर पर नियंत्रण रखने के लिए शुगर के मरीजों को अपने खान पान में ऐसी वस्तुओ को शामिल करना चाहिए जिनके सेवन से उनका ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में रहे, बहुत तेजी से न बढे। 

हम आपको कुछ ऐसी ही खाने की वस्तुओ की जानकारी देने जा रहे है जिनका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल पर सकरात्मक प्रभाव पड़ता है और ब्लड शुगर के स्तर पर तेजी से बदलाव भी नहीं आता और दिन भर ताजगी और स्फूर्ति बनी रहती है।

1. स्प्राउट्स / अंकुरित दाल

2. मेथी का परांठा 

3. बेसन चीला 

4. पोहा 

5. अंडे 

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