विटामिन B9 की कमी के गंभीर लक्षण

विटामिन B9 की कमी यानि फोलिक एसिड की कमी

फोलेट या फोलिक एसिड क्या है ?

विटामिन बी9, जिसे फोलेट या फोलिक एसिड भी कहा जाता है, 8 तरह के बी विटामिनों में से एक है। सभी तरह के विटामिन B शरीर की मदद से भोजन (कार्बोहाइड्रेट) को ईंधन (ग्लूकोज) में बदलने में मदद करते हैं

विटामिन B9  यानि फोलिक एसिड शरीर के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी होता है और इसकी कमी से शारीरिक और मानसिक कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती है।

अगर शरीर में विटामिन बी9 की कमी हो जाए तो इससे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में भी कमी आ जाती है।

खून की कमी

थकान और कमजोरी

रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम होने से शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुँचती। शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है, साँस लेने में तकलीफ महसूस होती है।

डिप्रेशन 

शरीर में विटामिनB9 की कमी से मस्तिष्क में फील गुड केमिकल कम बनते है जिससे व्यक्ति का मूड खराब रहता है , सोशल बिहेवियर खराब होता है।

हार्ट अटैक और स्ट्रोक 

विटामिन B9 पर्याप्त मात्रा खाने से खून में होमोसिस्टाइन का लेवल कम होता है इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होता है।  

कमजोर इम्युनिटी

विटामिन B9 कम होने से इम्युनिटी सेल्स की संख्या में भी कमी आ सकती है। इससे इम्युनिटी भी कमजोर होती है और इन्फेक्शन होने का खतरा बढ़ता है। 

READ MORE