अनाज

अलसी के बीज जिन्हे तीसी या फ्लेक्स सीड्स के नाम से भी जाना जाता है, अपने आप में बहुत से पौष्टिक तत्वों को समेटे हुए होते है और ये हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है। अलसी प्रोटीन से भरपूर होती है इसलिए वे लोग जिन्हे प्रोटीन की अधिक आवश्यकता होती है अलसी … Read more

डायबिटीज यानि शुगर के मरीज को अपने भोजन में किस चीज को खाना चाहिए और किस चीज को नहीं, इस बात का बहुत ही अधिक ध्यान रखना चाहिए। सिर्फ मीठी वस्तुए ही नहीं बल्कि आपके द्वारा खाई गई हर वस्तु रक्त में ग्लूकोस के स्तर को बढ़ा सकती है। मुख्य रूप से रोटी जो की … Read more

Weight Loss: ओट्स या दलिया, दोनों में से क्‍या खाने से तेजी से घटता है वजन दलिया या ओट्स दो ऐसे आहार है जिन्हे अपने नाश्ते में शामिल करना आपके वजन को तेजी से घटाने ( Weight Loss ) में सहायक सिद्ध हो सकता है | ये दोनों ही सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होने … Read more