आपको हैरान कर देंगे दलिया खाने के फायदे || दलिया किस चीज से बनता है ?

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|| Daliya khane ke fayde

आमतौर पर जब बात खाने की आती है तो लोग कहते हैं की बीमार लोगों का है, जो कि बिल्कुल गलत बात है । कोई भी खा सकता है । खाने के बहुत से फायदे ( Daliya khane ke fayde) हैं ।

? || Dalia kis cheej se bnta hai ?

गेंहू से बनता है इसलिए इसके अंदर कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर के विकास के लिए सही होते है ।

में कई प्रकार के खनिज , विटामिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर पाए जाते है जो हमारे शरीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते है |

में आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता, नियासिन, तांबा, फास्फोरस, मेगनीज, आहार प्रोटीन आदि होते है | साथ ही में बहुत कम कैलोरी और वसा होती है |

खाने के फायदे बहुत है | यह फाइबर से भरपूर होता है, यह शरीर में के लेवल को सही रखता है, ह्रदय के लिए लाभकारी, को नियंत्रण में रखने में सहायक, हड्डियों को मजबूती बनाने में सहायक और पाचन तंत्र को सही रखने में सहायक होता है |

स्वादिष्ट तो बनता ही है साथ मे और भी ज्यादा पौष्टिक हो जाता है।

खाने के फायदे || Daliya Benefits
Daliya khane ke fayde || दलिया खाने के फायदे || दलिया किस चीज से बनता है ?

पाचन तंत्र को सही रखे :-

दलिए की सब से बेहतर बात यह होती है के ये आप के पाचन तंत्र को सही रखता है। अन्य तरह के के मुकाबले बहुत ही जल्दी पच जाता है। ये पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी सहायक है।

में असरकारक :-

में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है | में मौजूद मेगनीज के बनने में मददगार होता हैं | रोजाना दलिया का सेवन करने से होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है |

घटाने में दलिया खाने के फायदे ( Daliya khane ke fayde) :-

दलिया एक हल्का है लेकिन यह आप को भूख मिटाने में सक्षम है । इसके अंदर फाइबर की सही मात्रा मौजूद होती है जो शरीर को सही देने में सहायक है । आज के समय में सभी लोग अपने के बढ़ने की समस्या को लेकर चिंतित रहते है पर अगर आप नियमित रूप से दलिये का सेवन करते है तो इससे आपका हमेशा कन्ट्रोल में रहता है | दलिये में कार्बोहायड्रेट बहुत कम मात्रा में मौजूद होती है जिससे सुबह के नाश्ते में इसे खाने से आपके शरीर में पूर्ण आहार पहुँचता है जिससे आपका नियंत्रित रहता है |

नियंत्रित करें दलिया :-

दलिया फ्री होता है, ये शरीर के अन्दर कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करने में सहायक होता है। ये के रोगियों के लिए भी लाभदायक होता है। क्योंकि दलिया कोलेस्ट्रोल को कम करने में सहायक है तो इस लिए ये हृदय के लिए बहुत ही अच्छा होता है। हृदय को सही ढंग से काम करने में मदद करता है। क्योंकि इसके मदद से हृदय अच्छे से काम करता है इस लिए रक्त प्रवाह शरीर का सही बना रहता है।

हड्डियों को दें मजबूती दलिया :-

आज काल के समय में बहुत से लोगो को जोड़ो के की समस्या रहती है | जोड़ो में होने के कारण हड्डियों की कमजोरी होना भी होता है | दलिये में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और कैल्शियम मौजूद होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान करने का कार्य करता है |

दलिया बनाने के बहुत से तरीके है। आप चाहे तो इसे बिलकुल सादे तरीके से बना सकते है। आप चाहे तो इसे खिचड़ी या फिर खीर की तरह बना सकते है। इसे बनाने की बहुत ही विधियाँ है लेकिन फायदा इसका हमेशा उतना ही रहता है। स्वाद तो बदलता रहता है पर पोषण आप को वही मिलेगा।

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3 thoughts on “आपको हैरान कर देंगे दलिया खाने के फायदे || दलिया किस चीज से बनता है ?”

  1. बहुत ही अच्छी पोस्ट है। शरीर में उत्पन्न रोगों के कारण जठराग्नि मंद हो जाती है। उसमें दलीया अहम भूमिका निभाता है।

    1. अपने बिलकुल सही कहा … कमेंट के लिए धन्यवाद … इससे मनोबल कई गुना बाद जाता है … 🙂

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