घुटनों का दर्द (Ghutno Ka Dard) – घुटनों में दर्द आज सबसे आम समस्याओं में से एक है। बार-बार के तनाव, चोट या किसी रोग के कारण होने वाला घुटनो का दर्द आपकी दिनचर्या को बहुत बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है।
घुटनों का दर्द | Ghutno Ka Dard
घुटनो में होने वाले दर्द के अनेको कारण हो सकते है जैसे झटका लगना, मोच, घुटने की चोट, जोड़ो में संक्रमण या गठिया, आर्थराइटिस जैसी कोई बीमारी। इनमे से कुछ प्रकार के घुटनो के दर्द का इलाज रसोई में मौजूद घरेलु मसालों जैसे हल्दी, अदरक या लाल मिर्च के द्वारा घर पर ही किया जा सकता है।
इस लेख में आगे हम जानकारी देने जा रहे है की कैसे घरेलु मसालों से घुटनों का दर्द और जोड़ों का दर्द और गठिया को दूर भगाये। इसके साथ ही घुटनो के दर्द की इस समस्या के कारण और इस समस्या में क्या-२ सावधानिया बरतनी चाहिए, की जानकारी भी देने जा रहे है।
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घुटना दर्द | Ghutna Dard
घुटने का दर्द एक आम शिकायत है जो बच्चे, बूढ़े और जवान, सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है चाहे वह स्त्री हो या पुरुष। अपनी दिनचर्या के दौरान, हम लगातार चलते है, दौड़ते है, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते है और यह सभी काम हम तभी कर सकते है जब हमारे घुटने सही तरीके से काम करे और पूरी तरह से स्वस्थ हो इसलिए घुटनो के दर्द को अनदेखा करना आपकी दिनचर्या को बुरी तरह से प्रभावित कर सकता है।
घुटनों में दर्द का कारण | Ghutno Me Dard Ka Karan
घुटनों का दर्द के कारणों में चोट लगना, बीमारी या संक्रमण, कुछ भी हो सकता है। घुटनो के दर्द की कुछ बीमारिया और कारण आगे बताये गए है।
- झटका लगना अथवा मोच
- जोड़ में संक्रमण
- घुटने की चोट
- आर्थराइटिस, रीयूमेटाइड, आस्टियोआर्थराइटिस और गठिया जैसी बीमारिया
- बरसाइटिस- घुटनो में सूजन
- टेन्टीनाइटिस- घुटने में सामने की ओर का दर्द
- बेकर्स सिस्ट- घुटने के सूजन या गिल्टी जो बनती है घुटने के पीछे दर्द का कारण
- घिसा हुआ कार्टिलेज – घुटने के जोड़ के अंदर की ओर अथवा बाहर की ओर होने वाला दर्द
- घिसा हुआ लिगमेंट
- नीकैप का अपनी जगह से हट जाना
- श्रोणि विकार
घुटनो में दर्द के अन्य कारण
- अत्यधिक मोटापे के कारण घुटनो पर बढ़ता वजन और दबाव
- कमजोर मासपेशियां
- शरीर में गैस (वात) का प्रभाव
- अत्यधिक भर उठाना
- विटामिन्स और पोषक तत्वों की कमी
घुटनो के दर्द के लक्षण | घुटने खराब होने के लक्षण
घुटनो के दर्द की समस्या के कारण के आधार पर, घुटने के दर्द का स्थान और उससे होने वाली समस्याएं कम या अधिक गंभीर हो सकती है। कभी-कभी घुटने के दर्द के साथ घुटने खराब होने के लक्षण (Ghutno ke dard ke lakshan) भी दिखने लगते है जो इस समस्या की गंभीरता की और इशारा करते है जैसे :
- सूजन और जकड़न
- स्पर्श करने के लिए लाली और गर्मी
- कमजोरी या अस्थिरता
- पॉपिंग या क्रंचिंग शोर
- घुटने को पूरी तरह से सीधा करने में असमर्थता
घुटने में दर्द का घरेलू उपचार | घरेलु मसालों से घुटनों का दर्द और जोड़ों का दर्द और गठिया को दूर भगाये | Ghutno Ka Dard Ka Desi Ilaj In Hindi
यहां पर हम आपको 3 रोजाना इस्तेमाल होने वाले मसालों के बारे में जानकारी देंगे जो घुटनों का दर्द और जोड़ों के दर्द या गठिया के इलाज (ghutno ka dard ka desi ilaj in hindi) में बहुत उपयोगी सिद्ध हो सकते हैं ।
हल्दी (Turmeric)
हल्दी घरेलु मसालों से घुटनों का दर्दहल्दी में एक शक्तिशाली यौगिक होता है, करक्यूमिन, जो शरीर में किसी भी तरह के दर्द के उपचार में बहुत मदद कर सकता है, क्योंकि यह एक एनाल्जेसिक और Anti-Inflammatory के रूप में कार्य करता है।
घुटनों का दर्द और जोड़ों के दर्द या गठिया एक आम विकार है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि करक्यूमिन गठिया के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है और कुछ मामलों में Anti-Inflammatory दवाओं से भी अधिक प्रभावी है।
आपके घुटने के दर्द को शांत करने के लिए हल्दी की चाय का उपयोग करना एक बेहतरीन तरीका है ।
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अदरक (Ginger)
हल्दी और अदरक दोनों एक ही परिवार के सदस्य है | अदरक भी दर्द को दूर करने का एक प्राकृतिक तरीका है ।
अदरक का तत्काल प्रभाव नहीं होता है, लेकिन यह मांसपेशियों में दर्द की दिन-प्रतिदिन की प्रगति को कम करने में यह प्रभावी हो सकती है । इन प्रभावों का कारण इसके Anti-Inflammatory गुणों को माना जाता है |
इसका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है जैसे अदरक वाली चाय और आवश्यक तेल के रूप में।
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लाल मिर्च (Cayenne pepper)
केयेन मिर्च खाना पकाने में अलग-२ तरह से उपयोग किया जाने वाला एक लोकप्रिय मसाला है, और इसे हजारों वर्षों से औषधीय रूप से उपयोग किया जाता रहा है। इस मिर्च में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।
केयेन मिर्च में कैप्सैसिन होता है | Capsaicin में शक्तिशाली दर्द निवारक गुण होते हैं। यह आपके शरीर द्वारा उत्पन्न पदार्थ P की मात्रा को कम करके दर्द से राहत देता है।
केयेन मिर्ची की चाय अपने सभी गुणों का आनंद लेने और दर्द निवारक के सबसे आसान तरीकों में से एक है।
आपके दर्द को शांत करने के अलावा, उनका उपयोग आपके पसंदीदा व्यंजनों को तैयार करने के लिए भी किया जा सकता है, जो आपके खाद्य पदार्थों के स्वाद को उजागर करता है।
अब जब आप इन 3 घरेलु मसालों से घुटनों का दर्द, जोड़ों के दर्द या गठिया को दूर करने के गुणों के बारे में जानते हैं, तो उनमें से एक को आज़माएं और हमें अपना अनुभव बताएं !
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घुटनो के दर्द से जुड़े कुछ प्रमुख सवाल और उनके जवाब:-
किसकी कमी से घुटनों में दर्द होता है?
घुटनो के दर्द का मुख्य कारणों में से एक शरीर में कैल्शियम की कमी को माना जाता है। इसके अलावा विटामिन-सी, विटामिन डी और अन्य पोषक तत्वों की कमी होना घुटनों और जोडों में दर्द का मुख्य कारण है।
घुटने का दर्द कैसे ठीक करें?
अपने भोजन में हड्डियों और मासपेशियो को मजबूती प्रदान करने वाले पोषक तत्वों को शामिल करके, अपने वजन को नियंत्रित करके, और प्रतिदिन व्यायाम को अपने रूटीन में शामिल करके आप घुटनो के दर्द की समस्या को बहुत हद तक ठीक कर सकते है।
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