इन उपायों से पेट की गैस और एसिडिटी को स्थाई रूप से दूर करे

एसिडिटी का स्थाई इलाज (Acidity Se Bachne Ke Upay) – एसिडिटी एक ऐसी शारीरिक समस्या है जो व्यक्ति को बुरी तरह से परेशान कर देती है लेकिन कुछ घरेलु इलाज ऐसे है जो इसे तुरंत ठीक करने में काफी कारगर है और कुछ सावधानिया और तरिके ऐसे है जो स्थाई रूप से एसिडिटी को आपसे दूर रख सकते है।

एसिडिटी का स्थाई इलाज | Acidity ka Ilaj in Hindi

एसिडिटी के स्थाई इलाज के लिए जंक फूड और खाने की बुरी आदतों से बचे, खाना खाने की नियमो का पालन करे। एसिडिटी का घरेलु इलाज करने का समान आपको अपनी रसोई में ही मिल जायगा जैसे सौंफ, ठंडा कच्चा दूध, आंवला, कैला आदि।

इस लेख में आगे आपको एसिडिटी का स्थाई इलाज करने के लिए किन बातों का ध्यान रखना है, गैस और अम्लपित्त यानि एसिडिटी से बचने के उपाय (Acidity Se Bachne Ke Upay), एसिडिटी से होने वाली बीमारी, एसिडिटी का तुरंत इलाज करने की घरेलु चीजों की पूरी जानकारी देने जा रहे है ।

इन उपायों से पेट की गैस और एसिडिटी को स्थाई रूप से दूर करे | Acidity ka Ilaaj

एसिडिटी रोग नहीं है, यह जीवन शैली का डिसऑर्डर है जिसका समाधान संभव है, ऐसा विशेषज्ञों का कहना है | आप अगर अपने आहार में जरा सा परिवर्तन कर दे तो गैस तथा एसिडिटी से बचा जा सकता है | साथ ही यह भी जरूरी है कि आप ताजा व स्वस्थ खाना खाएं | इसके अलावा कुछ और बातें भी है जिन्हे ध्यान में रखा जाए तो और उन पर अमल किया जाए तो पेट की गैस और एसिडिटी से बचा जा सकता है और एसिडिटी से होने वाली बिमारिओ से बचा जा सकता है ।

एसिडिटी से होने वाली बीमारी

• सीने और गले में लगातार जलन,
• सूखी खांसी,
• पेट फूलना,
• सांसों में बदबू,
• खट्‌टी डकार,
• कभी-कभी उल्टी होना,
• उल्टी में अम्ल या खट्‌टे पदार्थ का निकलना जैसी समस्याएं एसिडिटी के कारण होने लगती हैं।

गैस और अम्लपित्त यानि एसिडिटी से बचने के उपाय | Acidity Se Bachne Ke Upay

आम तौर पर असंतुलित जीवनशैली और भोजन करने की गलत आदते एसिडिटी की समस्या का कारण बनती है । पेट में गैस और एसिडिटी से बचाव का सबसे बेहतर उपाय तो अपनी खान पान की आदतों और जीवनशैली में सुधार करना ही है। साथ ही खाना खाने के नियमों का पालन करने से आप स्थाई रूप से पेट की गैस और एसिडिटी जैसे सभी समस्याओं से निजात पा सकते है।

• जंक फूड से बचें – डिब्बाबंद और जंक फूड व मसालेदार खाने से बचें | साथ ही कृत्रिम रूप से पकाए और फ्रोजन फलों से भी बचाव जरूरी है | मौसम की सब्जियां व फल खाएं |
• सॉफ्ट ड्रिंक – क्या आप खाने के बाद खाने को पचाने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं ? अगर ऐसा करते हैं तो तुरंत इस पर विराम लगा दे | सॉफ्ट ड्रिंक एंजाइम को delute कर देता है और पाचन सिस्टम पर दबाव डालता है नतीजन पेट में फर्मेंटेशन होती है जिससे जबरदस्त एसिडिटी बनती है |
• अधिकता बुरी है – ज्यादा सिगरेट शराब न पिए | साथ ही अधिक चाय व कॉफी से भी बेहतर यह है कि नारियल पानी, तरबूज या खीरे का जूस और नींबू पानी पिए | यह प्राकृतिक रूप से शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं और शरीर में बनने वाली एसिडिटी का नाश करते हैं |
• खाना चबा चबा कर खाये – चबा-2 कर भोजन खाने से भोजन कई टुकड़ों में बंटकर सलाईवा के साथ मिलकर, बेहतर पाचन के लिए तैयार हो जाता है और एसिडिटी और गैस की परेशानी नहीं होती | वहीं अच्छी तरह से न चबाने पर ठीक से पाचन नहीं होता। जब हम ज़ल्दी में खाना खातें है तो उसमे उचित मात्रा में लार नही मिल पाता जो कि पाचन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है |
• आधा आंवला -आंवला खट्टा होता है लेकिन एसिडिटी के घरेलू उपचार के रूप में यह बहुत शानदार है | तुरंत राहत पाने के लिए दो चम्मच आंवला जूस या सुखा हुआ आंवला पाउडर और दो चम्मच पिसी हुई मिश्री ले और दोनों को पानी में मिलाकर पी जाए |
• दही या छांछ – अपने रोजमर्रा के आहार में दही या छांछ को शामिल करे | आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के एकदम बाद एक गिलास छाछ में थोड़ा सा भुना हुआ जीरे का चूर्ण और काला नमक मिलाकर पीने से भोजन आसानी से पच जाता है और एसिडिटी और गैस की परेशानी नहीं होती |
• खूब पानी पिएं – खूब पानी पिएं क्योंकि इससे न केवल पाचन में मदद मिलती है बल्कि शरीर से टॉक्सिन भी फ्लश आउट हो जाते हैं | साथ ही जब भूख लगे तभी खाए क्योंकि पेट में डाइजेस्टिव जूस उसी समय जारी होता है जब व्यक्ति को भूख लगती है |
• हरी सब्जियां – यह सुनिश्चित कर लें कि आप खूब सारी हरी पत्तेदार सब्जियां और स्प्राउट्स खाएं | यह विटामिन “बी” और “ई” का एक बेहतरीन स्रोत्र है | इनके सेवन से शरीर से एसिड बाहर निकल जाते हैं |
• पाइनएप्पल – पाइनएप्पल का जूस एंजाइम से भरा होता है | खाने के बाद अगर पेट अधिक भरा पर भारी महसूस हो रहा है तो आधा गिलास ताजी पाइनेपल का जूस पिए, सारी बेचैनी और एसिडिटी दूर हो जाएगी |
• गाजर – गाजर चबाने से थूक बढ़ जाती है और पाचन क्रिया भी तेज हो जाती है | यह डाइजेस्टिव सिस्टम को आवश्यक एंजाइम और मिनरल प्रदान करती है जो खाने को तोड़ने के लिए और पचाने के लिए जरूरी होता है |

एसिडिटी का तुरंत इलाज घरेलू | Acidity Ka Ilaj

• एसिडिटी दूर करने के लिए सौंफ और मिश्री – खाना खाने के एकदम बाद सौंफ और मिश्री खाने का चलन बहुत पुराने जमाने से ही है और वह इसलिए क्योकि सौंफ और मिश्री, दोनों की तासीर ठंडी होती है और भोजन के बाद इनका सेवन करने से गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होती।
• आंवला – विटामिन सी से भरपूर आंवला पेट की गैस, और एसिडिटी में तुरंत आराम पहुंचाने का बढ़िया उपाय है।
• केला – केला एक नेचुरल एंटासिड है जो पेट की गैस और एसिडिटी में आराम पहुंचाता है।
• एसिडिटी दूर करने के लिए ठंडा कच्चा दूध – एक गिलास ठंडा कच्चा दूध पीने से एसिडिटी में तुरंत आराम मिलता है।
• अदरक – अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते है जो एसिडिटी में आराम पहुंचाने में सहायक होते है।
• पतंजलि गैसहर चूर्ण – खाना खाने के बाद पतंजलि गैसहर चूर्ण का सेवन करना भी फायदेमंद हो सकता है। गैस, एसिडिटी कब्ज का उपचार है पतंजलि गैसहर चूर्ण।

हम उम्मीद करते है की एसिडिटी का स्थाई इलाज करने के लिए किन बातों का ध्यान रखना है, गैस और अम्लपित्त यानि एसिडिटी से बचने के उपाय (Acidity Se Bachne Ke Upay), एसिडिटी से होने वाली बीमारी, एसिडिटी का तुरंत इलाज (Acidity ka Ilaj) करने की घरेलु चीजों के विषयो पर दी गई यह जानकारी आपके लिए फायदेमंद रहेगी।

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