लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं (Lungs infection me kya khana chahiye or kya nahi) – हवा के माध्यम से शरीर में घुसने वाले फंगस, बैक्टीरिया या वायरस हमारे फेफड़ो को नुकसान पहुंचाते है। लंग्स इन्फेक्शन होने पर खाने पीने का विशेष ध्यान रखना आवश्यक हो जाता है तो आइये जानते है लंग्स इन्फेक्शन होने पर क्या खाये और क्या नहीं।

लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए | Lungs infection me kya khana chahiye

लंग्स इन्फेक्शन होने पर बीट और चुकंदर का साग, काली मिर्च, सेब, अनार, अमरुद, कद्दू, हल्दी, टमाटर, Green Tea, और प्रोटीन युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए क्योकि ये वे वस्तुए है जो फेफड़ों के कार्य को बूस्ट करने और संक्रमण के प्रभाव को कम करने में सहायक होती है।

इस लेख में आगे हम लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए (Lungs infection me kya khana chahiye), लंग्स इन्फेक्शन के लक्षण (Lungs Infection ke Lakshan in Hindi), लंग्स इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए (Lungs infection me kya na khaye) आदि विषयो पर जानकारी देने जा रहे है।

किडनी इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए

फंगस, बैक्टीरिया या वायरस हवा, पानी और जमीन सभी जगह मौजूद होते हैं। हमारे शरीर में साँस लेने और छोड़ने का कार्य फेफड़ो यानि लंग्स द्वारा किया जाता है। अगर हवा में मौजूद बैक्टीरिया या वायरस आपके सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर जाएं तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और इनका सबसे पहला नुकसान तो हमारे फेफड़ो पर पड़ता है।

लंग्स इंफेक्शन किसी को भी और कभी भी हो सकता है। इसके लिए कोई निश्चित उम्र नहीं है यह किसी भी उम्र में हो सकता है। जिस व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता जितनी मजबूत होगी उतना ही उसका शरीर किसी भी प्रकार के संक्रमण से लड़ने और बचाव करने में सक्षम होगा।

ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, या फेफड़ों में दर्द ये सब बैक्टीरियल इन्फेक्शन, वायरल इन्फेक्शन, या पैरासिटिक इन्फेक्शन के कारण हो सकते है और इनसे पीड़ित व्यक्ति को ठीक होने में काफी समय लग सकता है। अगर लंग्स इन्फेक्शन से पीड़ित व्यक्ति जल्दी ठीक होना चाहता है तो उसे अपने इलाज के साथ-२ अपने खाने पीने का भी बहुत ध्यान रखना चाहिए।

लंग्स इन्फेक्शन के लक्षण | Lungs Infection ke Lakshan in Hindi

आइये जानते है कि लंग्स इंफेक्शन के लक्षण क्या-क्या होते है? ताकि आप भी समय पर इन लक्षणों को पहचानकर सही समय पर अपना उपचार और परहेज शुरू कर दे।

• खांसी, जिसमे हरा, पीला या यहां तक ​​कि खूनी बलगम निकलना।
• बुखार, पसीना आना और कंपकंपी छूटना और ठंड लगना।
• सांस लेने में कठिनाई होना।
• सांस लेते समय आवाज आना।
• तेज, उथली श्वास।
• सीने में तेज या चुभने वाला दर्द जो गहरी सांस लेने या खांसने पर बढ़ जाता है।
• फेफड़ों में सूजन।
• बैचेनी होना ।
• नाक बहना ।
• भूख में कमी।
• जल्दी थकान होना ।

लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाये | Lungs Infection me kya Khaye in Hindi

लंग्स इन्फेक्शन को दूर करने के लिए इलाज के साथ-२ अपने खाने पीने का भी बहुत ध्यान रखना चाहिए, तो आइये जानते है की लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए:-

हवा में मौजूद प्रदुषण, फंगस, बैक्टीरिया या वायरस से बच पाना लगभग नामुमकिन है ऐसे में आपके पास एक ही विकल्प बचता है और वह यह की आप अपने खान पान का ध्यान रखे और अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाये रखे। आइये जानते है अपने भोजन में किन-२ पोषक तत्वों से भरपूर वस्तुओ को शामिल करना चाहिए:-

स्वस्थ वसा (Healthy Fats)

मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है और आमतौर पर सीधा पोधो से प्राप्त होते हैं। ये स्वस्थ वसा ब्लड प्रेशर को सही रखने, सूजन को कम करने और आपके सम्पूर्ण स्वास्थ्य में सुधार करने में मददगार होते है, जिससे आपको आसानी से सांस लेने में मदद मिल सकती है। ऐसी वस्तुए जिनमे ये आसानी से प्राप्त होते है वे है :-

• ड्राई फ्रूट्स
• अंडे
• जतुन तेल
• एवोकाडो

प्रोटीन

प्रोटीन आपके शरीर को मजबूत रखने में मदद करते हैं और आपके शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता हैं। आप अपनी श्वसन कोशिकाओं को मजबूत करने और अपने आप को मजबूत बनाने के लिए दिन में कम से कम दो बार प्रोटीन से भरपूर वसुओं का सेवन करना चाहिए जैसे:-

• दुबला मांस
• अंडे
• फलियाँ

कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

जटिल कार्बोहाइड्रेट फाइबर में उच्च होते हैं, जो पाचन तंत्र और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। साधारण कार्बोहाइड्रेट जैसे टेबल शुगर और कैंडी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए, जिससे मोटापा और उच्च रक्तचाप हो सकता है। इसके बजाय, जटिल कार्ब्स का विकल्प चुनें जैसे कि कुछ उपज और साबुत अनाज की रोटी और पास्ता में पाए जाते हैं, जो फाइबर और ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

• पूरे अनाज रोटी
• पास्ता
• ताज़ा उत्पादन

ताज़ा फल व् सब्जिया

ताजे फल और सब्जियों में खनिज, विटामिन और फाइबर शामिल होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ और आकार में रखने में मदद करते हैं। हालांकि, कुछ फल और सब्जिया आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर हैं। निम्न-FODMAP फल, जिनमें शामिल हैं:

• जामुन
• अनानास
• अंगूर

इनके अलावा इन्हे भी शामिल करे:-

• तरबूज
• पपीता
• सेब
• अनार
• कीवी
• अमरूद
• किशमिश

गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, जिनमें शामिल हैं:

• ब्रॉकली
• मटर
• टमाटर
• अदरक
• बीट और चुकंदर का साग
• कद्दू

पोटैशियम

पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है, इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर में इसकी सही मात्रा होना अत्यंत महत्वपूर्ण है। पोटेशियम का सबसे आम स्रोत केला है, लेकिन पोटेशियम अन्य उत्पादों में भी पाया जाता है।

• केले
• पत्तेदार साग
• टमाटर
• बीट

इनके अलावा इन्हे भी शामिल करे:-

• काली मिर्च
• हल्दी
• Green Tea

लंग्स इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए | Lungs infection me kya na khaye

यदि आपको फेफड़े की बीमारी है तो अपने भोजन में इन वस्तुओ को शामिल करने से बचे क्योकि इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने से फेफड़ों की बीमारी के लक्षणों को दूर रखने में मदद मिल सकती है।

नमकीन खाद्य पदार्थ

सोडियम पानी के retention का कारण बनता है, जिससे फेफड़ों की बीमारी वाले मरीजों में सांस की तकलीफ हो सकती है और जबकि नमक सोडियम का सबसे स्पष्ट स्रोत है इसलिए नमक और नमकीन खाद्य पदार्थो के सेवन से बचे।

शरीर के लिए आवश्यक सोडियम वास्तव में पहले से ही भोजन में होता है। सोडियम का सेवन कम करने के लिए, नमकीन वस्तुओ का सेवन कम करे और आपके द्वारा खरीदे जाने वाले खाद्य पदार्थों पर लेबल की जाँच करें ताकि आपको यह पता रहे की इनमे कितनी मात्रा में सोडियम मौजूद है।

डेयरी उत्पादों

जैसे ही शरीर डेयरी उत्पादों को पचाता है, दूध के पाचन से कैसोमोर्फिन नामक पदार्थ टूटता है जिससे शरीर में कफ और बलगम की मात्रा बढ़ जाती है। इससे खांसी बढ़ सकती है, जिससे सीओपीडी रोगियों में घरघराहट और दर्द हो सकता है।

डेयरी उत्पादों का सेवन कम करने के लिए दूध के विकल्प जैसे बादाम, जई या सोया दूध को चुने।

सोडा

फेफड़ों की बीमारी वाले लोगों के लिए सोडा पीना कई तरह से हानिकारक हो सकता है। सबसे पहले, सोडा में कार्बोनेटेड बनाने के लिए कार्बन डाइऑक्साइड मौजूद होता है, जिससे शरीर में गैस और सूजन पैदा हो सकती है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, अधिक मात्रा में चीनी वाली वस्तुओ का सेवन करने से भी सूजन बढ़ सकती है और वजन बढ़ सकता है, जो दोनों सीओपीडी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

सोडा का सेवन कम करने के लिए चाय, स्वादयुक्त पानी या प्राकृतिक रस के साथ बदलने का प्रयास करें।

तले हुए खाद्य पदार्थ

तले हुए खाद्य पदार्थ जैसे फ्रेंच फ्राइज़ और बाजार में मिलने वाली अन्य वस्तुओ में अस्वास्थ्यकर वसा होते हैं जो डायाफ्राम पर दबाव डालकर सूजन और परेशानी पैदा कर सकते हैं। सूजन के कारण होने वाली फेफड़ों की परेशानी के अलावा, समय के साथ तले हुए भोजन से उच्च कोलेस्ट्रॉल और वजन बढ़ सकता है। फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए, ये चीजें लक्षणों को और खराब कर सकती हैं।

तले हुए भोजन का सेवन कम करने के लिए: फास्ट-फूड चेन और ड्राइव-थ्रू भोजन से बचें।

इनके अलावा गोभी, पत्ता गोभी और ब्रोकली, मीट, एल्कोआहल और निकोटिन युक्त पदार्थो जैसे, शराब और सिगरेट का सेवन भी नहीं करना चाहिए।

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हम उम्मीद करते है की लंग्स इन्फेक्शन में क्या खाना चाहिए (Lungs infection me kya khana chahiye), लंग्स इन्फेक्शन के लक्षण (Lungs Infection ke Lakshan in Hindi), लंग्स इन्फेक्शन में क्या नहीं खाना चाहिए (Lungs infection me kya na khaye) आदि विषयो पर दी गई यह जानकारी आपके लिए उपयोगी रहेगी।

References:-

https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pneumonia/symptoms-and-diagnosis