डायबिटीज यानि शुगर में भिंडी के फायदे [7 फायदे]

डायबिटीज यानि शुगर में भिंडी के फायदे (Bhindi For Diabetes in Hindi) – भिंडी जिसे आमतौर पर Ladyfinger के नाम से भी जाना जाता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यदि आप मधुमेह रोगी हैं तो आप भिंडी को अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं। विशेषज्ञों द्वारा बताए गए मधुमेह रोगियों के लिए भिंडी के कुछ लाभ यानि शुगर में भिंडी के फायदे (Sugar Me Bhindi Ke Fayde) की जानकारी इस लेख में देने जा रहे हैं।

शुगर में भिंडी के फायदे | Bhindi For Diabetes in Hindi

भिंडी में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है, जो पाचन को दुरुस्त रखने और ब्लड में शुगर पर नियंत्रण बनाये रखने में सहायक होती है। भिंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम होता है और यह कैलोरी में भी काफी कम होती है। इतना ही नहीं भिंडी में अनेको पोषक तत्व पाए जाते है जो डायबिटीज के कारण होने वाली समस्याओं को शरीर से दूर रखने में सहायक होते है।

शुगर में भिंडी के फायदे | Bhindi For Diabetes in Hindi
Lady Finger For Diabetes In Hindi | Bhindi For Diabetes in Hindi
- विशेषज्ञ के अनुसार भिंडी मधुमेह के लिए कैसे फायदेमंद है?
डायबिटीज यानि शुगर में भिंडी के फायदे [7 फायदे] | Diabetes Me Bhindi Ke Fayde
शुगर में भिंडी को आहार में शामिल करने के तरीके

भिंडी खाने के फायदे

Lady Finger For Diabetes In Hindi | Bhindi For Diabetes in Hindi

भिंडी एक आम सब्जी है जिसका उपयोग से विभिन्न व्यंजन तैयार किये जाते है। यह पौष्टिक सब्जी विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपको कई तरह के लाभ प्रदान कर सकती है।

जानिए शुगर में खीरा खा सकते हैं

भिंडी मधुमेह रोगियों के लिए भी अच्छी होती है। मधुमेह रोगियों को ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है जो स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकें।

आवश्यक सावधानियों के साथ सही आहार आपको रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

मधुमेह टाइप 2 से जुड़ी जटिलताओं से लड़ने के लिए रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर को नियंत्रित करना बेहद जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ स्वाभाविक रूप से ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में योगदान कर सकते हैं।

भिंडी मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद है जो रक्त शर्करा को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती यानि ब्लड शुगर spikes का कारण नहीं बनती ।

शुगर तुरंत कम करने के उपाय

एक विशेषज्ञ द्वारा जानिए क्यों भिंडी को आपके मधुमेह आहार का हिस्सा होना चाहिए।

विशेषज्ञ के अनुसार भिंडी मधुमेह के लिए कैसे फायदेमंद है?

NDTV के एक लेख के अनुसार पोषण विशेषज्ञ, सयानी दास बताती हैं, “भिंडी, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है। भिंडी रक्त शर्करा (ब्लड शुगर ) को कम करने के लिए एक सुपरफूड है। आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत होने के नाते, भिंडी कैलोरी में कम होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वैल्यू भी काफी कम है। ऐसा माना जाता है कि भिंडी में अघुलनशील फाइबर आंतों के मार्ग से अवशोषण की दर धीमा करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है । कुछ शोधों में पाया गया है कि भिंडी गर्भकालीन मधुमेह में रक्त शर्करा के स्तर को मैनेज करने में मदद करती है।” (1)