खजूर खाने के नुकसान

खजूर खाने के नुकसान (Khajur Khane Ke Nuksan) – खजूर विटामिन्स और खनिज का बहुत अच्छा स्रोत है और स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इतना ही नहीं खजूर की तासीर गर्म होती है और गर्मियों के मौसम में इसका सेवन करने से भी आपको इसके नुकसान (Khajoor Khane Ke Nuksan) झेलने पड़ सकते है।

खजूर खाने के नुकसान | Khajur Khane Ke Nuksan

खजूर का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ने, कब्ज, सूजन, अस्थमा, खुजली और रैशेज जैसे समस्याएं पैदा हो सकती है। इतना ही नहीं गर्मियों में और अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है जिससे नकसीर और पेशाब में जलन जैसे समस्याएं भी पैदा हो सकती है।

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खजूर के नुकसान [11 नुकसान ] | Khajoor Ke Nuksan

खजूर अपने स्वाद और पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है और यह ऐसे अनेको लाभ प्रदान करता है जो आपको महंगी से महंगी चीजे खा कर भी नहीं मिलेंगे। अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ है और जानते है की खजूर कब आपको नुकसान पंहुचा सकता है, कब इनका सेवन करने से बचना चाहिए और कितनी मात्रा में इनका सेवन करना चाहिए तो यकीन मानिए इससे बढ़िया खाने की वस्तु आपको पूरी दुनिया में कोई और नहीं मिलेंगी।

अजवा खजूर के फायदे 

खजूर खाने के नुकसान  खजूर के नुकसान

तो आइये जानते है खजूर कब आपको नुकसान (khajur ke nuksan) पंहुचा सकता है और कब इसका सेवन करने से बचना चाहिए ?

  • खजूर की तासीर गर्म होती है इसलिए गर्मियों के मौसम में इसका सेवन नहीं करना चाहिए और अगर करना भी हो तो बहुत कम मात्रा में ही करे नहीं तो आपको कई स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
  • अधिकता हर चीज की बुरी होती है फिर वह चाहे खजूर जैसी पौष्टिक चीज ही क्यों न हो। इसलिए चाहे गर्मी हो या सर्दी, खजूर का सेवन हमेशा सिमित मात्रा में ही करना चाहिए।
  • अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो भी आपको खजूर खाने से बचना चाहिए।
  • खजूर में फ्रक्टोस, ग्लूकोस और सुक्रोज़ भारी मात्रा में मौजूद होते है इसलिए डायबिटीज यानि शुगर के मरीजों को भी खजूर के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए।
  • बाजार में मिलने वाले चमकदार खजूरों की चमक को बनाये रखने के लिए उनपर वैक्स की कोटिंग की जाती है। ऐसे खजूरो का सेवन करने से शरीर को नुकसान ( खजूर के नुकसान ) पहुंच सकता है, इनके सेवन से बचना चाहिए।

खजूर के फायदे

खजूर के साइड इफेक्ट क्या हैं? | खजूर के नुकसान | Khajur Khane Ke Nuksan in Hindi

आइये अब बात हो जाये खजूर खाने के नुकसान ( Khajur Khane Ke Nuksan in Hindi ) के बारे में

Khajur Khane Ke Nuksan in Hindi

1. पेट में समस्या

खजूर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कई बार नुकसान का कारण भी बन सकता है। यदि आप पहले से ही पर्याप्त फाइबर नहीं ले रहे हैं, तो बहुत अधिक खजूर का सेवन करने का सीधा सा मतलब है कि अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन और इस अचानक अधिक मात्रा में खजूर के रूप में फाइबर लेने से कब्ज और सूजन जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं।

2. अस्थमा अटैक

कई लोगो को खजूर से एलर्जी हो सकती है, और यह एलर्जी अस्थमा का कारण बन सकती है। बेहतर यही होगा की खजूर का सेवन करने से पहले यह जाँच ले की कही आपको खजूर से एलेर्जी तो नहीं है। दरअसल, अस्थमा से पीड़ित 70-80% लोगों को सूखे मेवे जैसे खजूर में पाए जाने वाले वायुजनित पदार्थों से एलर्जी होती है।

3. त्वचा पर चकत्ते

सूखे मेवे जैसे खजूर त्वचा पर चकत्ते पैदा कर सकते हैं, और इसका कारण है खजूर में मौजूद सल्फाइट्स। कई लोगो को अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करने से स्किन में खुजली और रैशेज की समस्या हो सकती है।

4. वजन बढ़ना

खजूर में फाइबर और कैलोरी अच्छी मात्रा में मौजूद होती है जो शरीर के वजन को बढ़ाने में सहायक होती है। ऐसे में अगर दुबले पतले है तो खजूर आपके लिए फायदेमंद है लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो खजूर का सेवन करने से आपका वजन और बढ़ जायगा और इससे आपको फायदे की बजाय नुकसान हो जायगा।

5. दांतों की सड़न और कैविटी

खजूर में भरपूर मात्रा में पाया जाने वाला फ्लोरीन हमारे दांतों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह हमारे दांतों के इनेमल को मजबूत करने में सहायक होता है और हमारे दांतों को सड़ने से बचता है। हालांकि, खजूर हमारे दांतों के लिए इतने अच्छे नहीं होते क्योकि खजूर में चीनी और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में मौजूद होते है जो दांतों की सड़न बन सकते है और कैविटी को जन्म देते हैं।

अपने दांतों को सड़ने से बचाने का सबसे अच्छा तरीका है कि खजूर खाने के बाद अपने मुंह को गर्म नमकीन (नमक घुले हुए पानी ) से गरारे करें और अपने दांतों को ब्रश करें। यह चीनी और कार्बोहाइड्रेट को दांतों की सतह से चिपकने से हटाने में मदद करेगा और इस प्रकार बैक्टीरिया को दूर रखेगा और आपके दांतों को सड़ने से बचाएगा।

खजूर के साइड इफेक्ट क्या हैं

6. सूजन

पानी के साथ खजूर का सेवन हानिकारक है क्योंकि इससे शरीर में सूजन पैदा हो सकती है । वर्तमान में, इसके पीछे का सही कारण कोई नहीं जानता है, लेकिन अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ब्लोटिंग का कारण खजूर और पानी का एक साथ सेवन करने के कारण गैस बनना हो सकता है।

खजूर खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचने की भी सलाह दी जाती है क्योंकि इससे खांसी हो सकती है। अगर आप खजूर खाने वाले हैं और उस समय प्यास भी लग रही है तो बेहतर होगा कि पहले पानी पिएं और फिर खजूर का मजा लें।

7. कब्ज

खजुर में पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक होता है लेकिन अधिक मात्रा में खजूर का सेवन करने से शरीर में फाइबर भी अधिक मात्रा में जाता है और फाइबर की अधिकता खराब है, क्योकि यह कब्ज (या कब्ज की स्थिति को खराब कर सकती है) को जन्म दे सकती है क्योंकि आहार फाइबर हमारे शरीर से पानी को अवशोषित करते हैं और हमारे मल को सूखा बनाते हैं और हमारे शरीर के लिए इसे ठीक से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता हैइसलिए हमेशा उचित मात्रा में ही खजूर का सेवन करे।

8. ब्लड शुगर लेवल बढ़ाएं

खजूर का अधिक सेवन उन लोगों के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है जो मधुमेह से पीड़ित हैं। एक चौथाई कप कटे हुए खजूर खाने से लगभग 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 105 कैलोरी ऊर्जा मिलती है। खजूर ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे प्राकृतिक शर्करा का एक समृद्ध स्रोत है, और उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 103 है जो ग्लूकोज से भी अधिक है। इसलिए शुगर के मरीज अल्प मात्रा में या डॉक्टर की सलाह से ही खजूर का सेवन करे।

9. नकसीर और पेशाब में जलन

जैसे की आपको ऊपर बता ही दिया है की खजूर की तासीर गर्म होती है, इसलिए अधिक मात्रा में और गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर में जलन, नकसीर और पेशाब में जलन जैसे समस्याएं पैदा हो सकती है।

10. प्रेगनेंसी में खजूर खाने के नुकसान

गर्भावस्था में खजूर को खाने के फायदे ही नहीं, बल्कि कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। अधिक मात्रा में खजूर खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है, गैस, डायरिया जैसी समस्या हो सकती है, मांसपेशियों में कमजोरी होना और लकवा का जोखिम हो सकता है।

11. खतरनाक वैक्स कोटिंग

क्या आपने कभी खजूर की आकर्षक चमकदार चमक पर ध्यान दिया है? ब्रांडों की आपूर्ति करने वाली कुछ कंपनियों द्वारा खजूरो पर मोम कोटिंग का उपयोग किया जाता है ताकि यह आकर्षक और चमकदार दिखे और लोगो का ध्यान अपनी और खींचे। यह इन खजूरों की बिक्री बढ़ाने में मदद करता है।

यह इन ब्रांडों के लिए अच्छा है लेकिन हमारे लिए नहीं है क्योंकि कोटिंग के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मोम में विभिन्न जहरीले तत्व होते हैं और इस मोम के लेप के सेवन से हमारा पेट खराब हो सकता है और हमें मिचली आ सकती है। अगर आप लंबे समय तक वैक्स कोटेड खजूर खा रहे हैं तो स्थिति जानलेवा भी हो सकती है।

Disclaimer

एक दिन मे कितना खजूर खाना चाहिए?

एक दिन में 5 से अधिक खजूर खाना शरीर के लिए नुकसान दायक हो सकता है। अगर आप नियमित रूप से खजूरों का सेवन करते है तो हर रोज 5 से अधिक खजूर न खाये, नहीं तो आपको इसके नुकसान झेलने पड़ सकते है।

खजूर कब नहीं खाना चाहिए?

अधिक गर्मी के मौसम में खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए या आप किसी बीमारी से पीड़ित है और उसका इलाज चल रहा है तो खजूर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले ले या फिर आपको खजूर से एलेर्जी है तो भी आपको खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए।

खजूर के बारे में और अधिक जानकारी पाने के लिए हमारे द्वारा खजूर पर लिखे गए अन्य लेखो को पढ़ने के लिए इस खजूर (Khajur) पर क्लिक करे।

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