मधुमेह टाइप 2 के कारण, लक्षण, टेस्ट्स और बचाव के तरीके

मधुमेह टाइप 2 – बहुत से भारतीय यह सोचते है की अमेरिका के लोगो का स्वास्थ्य भारतीओ के मुकाबले बहुत अच्छा है तो उन्हें बता दे की अमेरिकी गवर्नमेंट की वेबसाइट Centers for Disease Control and Prevention (CDC) के अनुसार तक़रीबन 37 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को मधुमेह की बीमारी है (तक़रीबन 10 अमेरीकिओ में से 1 को ), और उनमें से लगभग 90-95% लोग टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) की बीमारी से पीड़ित है।

मधुमेह टाइप 2 की बीमारी अक्सर 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को ही अपनी चपेट में लेती थी लेकिन गलत जीवनशैली और गलत खानपान की आदतों के कारण यह बीमारी अधिक से अधिक बच्चे, किशोर और युवाओ को भी अपनी गिरफ्त में लेती जा रही है। इससे बचाव का सबसे बढ़िया उपाय इसकी जानकारी ही है। टाइप २ मधुमेह होने के कारण, इसके लक्षण, इसके खतरे और इसे नियंत्रण में रखने के उपाय की जानकारी आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।

मधुमेह टाइप 2 का क्या कारण है?

आपके शरीर में अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन, जिसे इन्सुलिन के नाम से जाना जाता है, आपके रक्त में मौजूद ग्लूकोस, जिसे रक्त शर्करा (Blood Sugar) के नाम से जानते है, को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए आपके शरीर की कोशिकाओं में जाने देने के लिए एक कुंजी की तरह कार्य करता है। आसान भाषा में कहा जाये तो इन्सुलिन एक संदेशवाहक है जो शरीर की कोशिकाओं को सन्देश देता है की उन्हें अपनी ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने के लिए कितनी मात्रा में रक्त शर्करा का उपयोग है।

मधुमेह क्या है?

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह है, तो शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के संदेशो पर कोई प्रतिक्रिया नहीं करती हैं या इन्सुलिन के संदेशो को मानने से इंकार कर देती है; जिसे इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है।

मधुमेह के कारण

शरीर में इन्सुलिन प्रतिरोध के कारण रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ती जाती है, जिससे शरीर में प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह की समस्या की शुरुआत होती है। उच्च रक्त शर्करा (High Blood Sugar) शरीर के लिए हानिकारक है और इससे हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मधुमेह टाइप 2 के लक्षण | टाइप 2 मधुमेह के लक्षण

यदि आपको निम्न में से कोई भी मधुमेह के लक्षण हैं, तो अपने रक्त शर्करा की जांच करवाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें:

मधुमेह के लक्षण || डायबिटीज के 10 लक्षण

अधिक पेशाब आना।
अधिक प्यास लगना।
शरीर के वजन में तेजी से उतार चढ़ाव।
अधिक भूख लगना।
धुंधली दृष्टि।
हाथ या पैर सुन्न या झुनझुनी होना।
बहुत अधिक थकान।
शुष्क त्वचा।
धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव।

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण किसी के भी शरीर में कई वर्षों में विकसित होते हैं और यह लक्षण इतने हल्के या आम होते है की इन पर लम्बे समय तक ध्यान ही नहीं दिया जाता (कभी-कभी कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं होते हैं)। चूंकि मधुमेह के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है, इसलिए अगर इन लक्षणों में से कोई भी आपको कुछ अधिक समय तक आपमें दिखाई देता है तो एक बार अपने डॉक्टर से मिलकर अपना ब्लड शुगर टेस्ट जरूर करवा ले।

मधुमेह टाइप 2 के लिए परीक्षण | Tests for Type 2 Diabetes

एक साधारण ब्लड शुगर टेस्ट या ग्लूकोमीटर पर किये गए ब्लड टेस्ट से आप पता लगा सकते है की आपको मधुमेह है या नहीं। डॉक्टर्स या हेल्थ एडवाइजर अक्सर मधुमेह की स्तिथि की सही जानकारी के लिए fasting plasma glucose (FPG) test or the A1C test परीक्षण करते हैं। कुछ मामलों में, वे एक random plasma glucose (RPG) test का उपयोग कर सकते हैं।

मधुमेह पर नियंत्रण बनाये रखने के लिए क्या करे? | Managing Diabetes in Hindi

मधुमेह के लक्षण दिखने और टेस्ट्स करवाने के बाद यह निश्चित हो जायगा की आपको मधुमेह है या नहीं। और अगर आपको मधुमेह की समस्या है तो आपके लिए यह जानना अत्यंत आवश्यक है की मधुमेह पर नियंत्रण बनाये रखने के लिए आपको क्या-२ करना होगा। आइये जानते है की आपको किन-२ बातों का ध्यान रखने की आवश्यकता है :-

मधुमेह के बारे में अपनी जानकारी को बढ़ाये और जाने की यह मधुमेह की बीमारी है क्या? यह कैसे होती है और इसके क्या कारण होते है।
मधुमेह ABCs जाँच करवाए और इन्हे नियंत्रण में रखे |
A = A1C परीक्षण के लिए
B = ब्लड प्रेशर के लिए
C = कोलेस्ट्रॉल के लिए
s = Smoking / धूम्रपान बंद करने के लिए
जानें कि मधुमेह के साथ कैसे जीना है? जैसे
मधुमेह में क्या खाये और क्या न खाये और डाइट प्लान का पालन करे |
शारीरिक गतिविधियों जैसे व्यायाम, सुबह की सैर, योगा आदि को अपनी दिनचर्या में शामिल करे।
अपनी दवाई समय पर लीजिये।
तनाव से दूर रहे |
स्वस्थ रहने के लिए नियमित देखभाल करें
मधुमेह शरीर में अनेक बिमारिओ को जन्म दे सकता है इसलिए किसी भी समस्या का जल्द पता लगाने और उसका इलाज करने के लिए साल में कम से कम दो बार अपन टेस्ट जरूर करवाए। जैसे की ब्लड शुगर की जाँच
ब्लड प्रेशर की जाँच
पैर की जांच
वजन जांच
हर साल कम से कम दो बार, ए1सी टेस्ट जरूर करवाए। अगर इस टेस्ट का रिजल्ट 7 से अधिक हो तो इसे और अधिक बार चेक किया जा सकता है।

शुगर तुरंत कम करने के उपाय

बच्चों और युवाओ में मधुमेह टाइप 2

कुछ वर्षो पहले तक मधुमेह को सिर्फ बुजुर्गो की बीमारी माना जाता था लेकिन गलत जीवनशैली, खानपान में बदलाव और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण बच्चो और युवाओ में मोटापे और मधुमेह की समस्या बढ़ती जा रही है।
मधुमेह के एक प्रमुख कारण अनुवांशिक भी होता है। मधुमेह टाइप 2 वाले 75% से अधिक बच्चों के किसी एक करीबी रिश्तेदार को मधुमेह की समस्या होती है। लेकिन इसका कारण हमेशा अनुवांशिक नहीं होता बल्कि परिवार के सदस्यों की कुछ आदतें एकसमान होती है जो उनमे मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकती हैं।

अपने परिवार में ऐसी आदतों को दूर करके, अपने परिवार और बच्चो को टाइप 2 मधुमेह होने से रोक सकते है या उसमे देरी करने में मदद कर सकते हैं। जैसे :-

अधिक पानी और कम मीठा पेय पीना
अधिक फल और सब्जियां खाना
पसंदीदा खाद्य पदार्थों को स्वस्थ बनाना
शारीरिक गतिविधि को और मज़ेदार बनाना
स्वस्थ जीवनशैली को पुरे परिवार के साथ अपनाना आसान होता है और धीरे-२ यह अपनी आदतों में शामिल हो जाती है।

टाइप टू डायबिटीज कैसे होता है?

शरीर में इन्सुलिन प्रतिरोध के कारण रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ती जाती है, जिससे शरीर में प्रीडायबिटीज और टाइप 2 मधुमेह की समस्या की शुरुआत होती है।

मधुमेह रोग किसकी कमी से होता है?

मधुमेह प्रकार २ शरीर में इन्सुलिन की कमी के कारण या इन्सुलिन प्रतिरोध के कारण रक्त में शर्करा यानि शुगर की मात्रा बढ़ती जाती है और व्यक्ति मधुमेह का शिकार हो जाता है।

शुगर में क्या परेशानी होती है?

उच्च रक्त शर्करा (High Blood Sugar) शरीर के लिए हानिकारक है और इससे हृदय रोग, दृष्टि हानि और गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

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