सुबह खाली पेट किशमिश और शहद खाने के फायदे (Kishmish Aur Shahad Ke Fayde) – Kismis Aur Shahad Ke Fayde, सुबह खाली पेट शहद और किशमिश खाने के फायदे, किशमिश और शहद कैसे खाना चाहिए, किशमिश और शहद के नुकसान, kishmish aur honey ke fayde , आदि इन सब बातों की जानकारी आपको इस लेख में देने जा रहे है।
सुबह खाली पेट शहद और किशमिश खाने के फायदे | Subah Khali Pet Kishmish Aur Shahad Ke Fayde
सुबह खाली पेट शहद और किशमिश का सेवन नियमित रूप से करने से इनमे मौजूद विटामिन्स और खनिज, शरीर के सम्पूर्ण विकास में सहायक बनते है, पुरुषों को शारीरिक कमजोरी दूर होती है और यौन शक्ति में वृद्धि होती है। इतना ही नहीं किशमिश और शहद एक साथ नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, कब्ज की समस्या को भी दूर करने में सहायता मिलती है।
इस बारे में और अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहे।
किशमिश और शहद के फायदे | Kishmis Aur Shahad Ke Fayde
किशमिश और शहद, दोनों ही अनेको पोषक तत्वों और विटामिन्स से भरपूर होते है जो हमारे शरीर को अनेको लाभ प्रदान करते है। अगर सिमित मात्रा में इनका नियमित सेवन किया जाये तो छोटी से लेकर बड़ी तक अनेको बीमारिया हमारे पास भी नहीं फटकेगी। इतना ही नहीं किशमिश और शहद को जब मिला दिया जाता है तो यह गुणों की खान बन जाती है, इनके हैरान करने वाले फायदे आप जानकर अचंभित रह जायँगे।
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आगे बढ़ने से पहले थोड़ी सी बात हो जाये किशमिश और शहद के बारे में।
किशमिश | Kishmish In Hindi
किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे अंगूरों को सुखाकर बनाया जाता है। किशमिश में वो सारे मौजूद गुण होते हैं जो अंगूर में होते हैं। खासकर सर्दियों में किशमिश का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश का सेवन करने से हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा मिलती है क्योंकि यह आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है। किशमिश का उपयोग मुख्य रूप से मिठाई, खीर और अन्य मीठे व्यंजनों को सजाने और स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है।
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शहद | Honey In Hindi
जहां किशमिश स्वाद के साथ-साथ सेहत का खजाना है तो वही शहद हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। शहद को मिठास के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह सेहत को बनाए रखने के लिहाज से भी काफी फायदेमंद साबित होता है।
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शहद में कई आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिससे हमारा शरीर आवश्यक तत्वों की पूर्ति कर सकता है। कई रोगों में शहद औषधि का काम करता है। शहद के सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है वहीं कफ, अस्थमा और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। इसके अलावा इसके नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियां काफी कम हो जाती हैं।
लेकिन आपको बता दें कि किशमिश और शहद को जब मिला दिया जाता है तो यह गुणों की खान बन जाती है, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।
तो आइए जानते हैं किशमिश और शहद के फायदे-
किशमिश और शहद के फायदे | Kismish Aur Shahad Ke Fayde
किशमिश और शहद एक साथ खाना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। विवाहित पुरुषों को तो इससे कई फायदे मिलते हैं। इसमें विशेष रूप से यौन स्वास्थ्य में सुधार करने की अद्भुत क्षमता होती है। शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए किशमिश और शहद का मिश्रण भी बहुत फायदेमंद होता है | इसके साथ-२ यह मिश्रण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है , कब्ज जैसी भयंकर समस्या को दूर करने में भी सहायक होता है । आइये और अधिक जानते है इसके बारे में :-
1. शरीर के सम्पूर्ण विकास में सहायक
शरीर के हर अंग का विकास जरूरी है। शहद और किशमिश का सेवन लंबे समय से स्वस्थ रहने के लिए किया जाता रहा है, वहीं इनमें मौजूद टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने वाले गुण भी शारीरिक विकास को बढ़ावा देने में विशेष रूप से सहायक होते हैं।
2. विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत्र
किशमिश में ऐसे कई विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। वहीं शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं और विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके साथ-२ शहद जिस भी चीज के साथ मिलाया जाता है, उसके गुणों को कई गुना बढ़ा देता है इसलिए किशमिश और शहद को एक साथ खाने से हमारे शरीर की कमजोरी तो दूर होती ही है, साथ ही शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स और खनिज भी प्राप्त होते है।
इसके साथ ही पुरुष शारीरिक कमजोरी को दूर करने और यौन शक्ति में वृद्धि करने के लिए भी इसका सेवन कर सकते है।
3. पुरुषों की यौन दुर्बलता को दूर करता है
विवाहित पुरुषों के लिए किशमिश में शहद मिलाकर खाना बहुत फायदेमंद साबित होता है क्योंकि किशमिश और शहद टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आते हैं। यह एक ऐसा हार्मोन है जो पुरुषों की यौन समस्याओं को दूर करता है; इसके अलावा यह शरीर की अन्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है।
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मर्दाना शक्ति के कमजोर होने से दाम्पत्य जीवन में कठिनाइयाँ आती हैं; कुछ दिनों तक नियमित रूप से शहद और किशमिश का सेवन करने से यह समस्या दूर हो जाएगी।
4. पुरुषो में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में सहायक
शुक्राणुओं की कमी के कारण जो पुरुष संतान सुख से वंचित रह जाते है, उन्हें विशेष रूप से किशमिश और शहद का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है क्योंकि शहद और किशमिश में कई ऐसे विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं, जो शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं।
5. अनीमिया, कब्ज को दूर कर इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक
शरीर में खून की कमी को दूर करने और शरीर को हृष्ट पुष्ट बनाने के लिए किशमिश का सेवन करना फायदेमंद होता है क्योंकि किशमिश में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स पाया जाता है, जिससे शरीर में खून बढ़ता है। किशमिश और शहद एक साथ खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इससे कब्ज की समस्या से भी निजात मिलती है।
6. कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक
एक अध्ययन के अनुसार शहद और किशमिश दोनों में कैंसर रोधी तत्व मौजूद होते हैं, जो कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। एंटीकैंसर तत्व शरीर के किसी भी हिस्से में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते है और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते है।
7. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक
आज के समय में ब्लड प्रेशर की बीमारी होना एक आम समस्या हो गई है। ऐसे में किशमिश का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। किशमिश में पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने में मदद करता है।
8. मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक
शरीर की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए शहद और किशमिश काफी फायदेमंद हो सकता हैं। अगर आप अपने शरीर की मजबूती के लिए रोजाना व्यायाम करते है तो आपको प्रतिदिन शहद और किशमिश का सेवन भी करना चाहिए, इससे आपको अपने शरीर की हड्डियों और मासपेशियो को मजबूत बनाने में सहायता मिलेगी।
किशमिश और शहद का नियमित सेवन हमारे शरीर को हर तरह से मजबूत रखने में मदद करता है। इसका सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूत करने से लेकर कई समस्याओं से निजात पाने में फायदा हो सकता है। किशमिश सेहत के लिए रामबाण है।
तो दोस्तों, अब आप जान ही चुके है की अगर किशमिश को शहद में मिलाकर सेवन किया जाए तो इस मिश्रण की शक्ति कई गुना हो जाती है। इसलिए हम आपको रोजाना किशमिश और शहद का सेवन करने की सलाह देंगे। अगर किशमिश और शहद को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन किया जाये तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा।
किशमिश और शहद कैसे खाना चाहिए ? | किशमिश और शहद का सेवन कैसे करें ?
- एक बड़े मुँह वाला कांच का गिलास या बर्तन ले।
- अब इसमें किशमिश डालें और ऊपर से इतना शहद डालें कि किशमिश अच्छे से डूब जाए।
- अब इसे 48 घंटे के लिए ढक्कन से ढककर रख दें।
- 48 घंटे के बाद रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 किशमिश और एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें।
- इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा।
किशमिश और शहद के नुकसान | Side Effects of Raisins and Honey in Hindi
शहद और किशमिश मिलाकर खाने के अनेको फायदे तो है लेकिन यदि अधिक मात्रा में इनका सेवन किया जाये तो इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। किशमिश और शहद के नुकसान –
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- कुछ लोगो को किशमिश खाने से मुंह में खुजली या मतली जैसी समस्या हो सकती है । वहीं, शहद भी एलर्जी का कारण बन सकता है।
- किशमिश और शहद का अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ने की समस्या उत्पन्न हो सकती है इसलिए सिमित मात्रा में ही इनका सेवन करना चाहिए।
- बाजार में मिलने वाला शहद नकली हो सकता है जो शरीर को फायदे की बजाय नुकसान पंहुचा सकता है इसलिए हमेशा शहद लेने से पहले सुनिश्चित कर ले की जो शहद आप ले रहे है वो असली शहद ही है।
- किशमिश का अधिक मात्रा में सेवन करने से दस्त की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
- अधिक मात्रा में सेवन करने से किशमिश में मौजूद फाइबर पेट फूलने या गैस जैसी समस्या का कारण बन सकता है।
- डायबिटीज के मरीज इस मिश्रण का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य ले ले।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल और उनके जवाब
शहद और किशमिश कब खाना चाहिए?
किशमिश और शहद कैसे खाएं?
रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 शहद में डूबे हुए किशमिश चबा-२ कर खा ले और ऊपर से एक चम्मच शहद भी खा ले। इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा। किशमिश और शहद को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन किया जाये तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा।
शहद और किशमिश को कैसे खाना चाहिए?
रोजाना सुबह खाली पेट 4-5 शहद में डूबे हुए किशमिश चबा-२ कर खा ले और ऊपर से एक चम्मच शहद भी खा ले। इसके सेवन से कुछ ही दिनों में आपके शरीर में एक नया जोश आने लगेगा। किशमिश और शहद को गुनगुने दूध में मिलाकर सेवन किया जाये तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा।
हम उम्मीद करते है की इस लेख में सुबह खाली पेट किशमिश और शहद खाने के फायदे (Kismis Aur Shahad Ke Fayde) – Kismis Aur Shahad Ke Fayde, सुबह खाली पेट शहद और किशमिश खाने के फायदे, किशमिश और शहद कैसे खाना चाहिए, किशमिश और शहद के नुकसान, kishmish aur honey ke fayde , आदि विषयो पर दी गई यह जानकारी आपके लिए उपयोगी रहेगी।
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