पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ

पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ – अंजीर जिसे अंग्रेजी में Figs के नाम से भी जाना जाता है, में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है। जिनसे पुरुषो और महिलाओ दोनों को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते है। इस लेख में हम आपको पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ की जानकारी देने जा रहे है।

पुरुषों में, अंजीर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने वाले कुछ फलों में से एक है। इतना ही नहीं यह पुरुषो में बाँझपन दूर करने में सहायक होता है, प्रोटेस्ट ग्रंथि में सुधार करता है, हड्डियों को मजबूत बनता है, अच्छी नींद लाने में सहायक होता है।

पुरुषों के लिए अंजीर लाभ ( Purusho ke liye anjeer ke Fayde) की पूरी जानकारी के लिए पढ़ते रहे।

दूध में अंजीर खाने के फायदे

पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ | Purusho ke liye anjeer ke Fayde

पुरुषों की कई आम समस्याओ से लेकर यौन समस्याओ का कारण, उनकी अनुचित भोजन करने की आदतें, धूम्रपान, शराब, आदि होती है जिनके प्रभाव को कम करने में अंजीर काफी लाभदायक होती है।

अंजीर को पेट से जुडी समस्याओं में भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से कब्ज और गैस की समस्या में फायदा मिलता है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने से लेकर पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है।

पुरुषो के लिए अंजीर के फायदों के बारे में और जानने से पहले आइये थोड़ी सी बात कर ले अंजीर और उसके गुणों के बारे में।

पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ Purusho ke liye anjeer ke Fayde

अंजीर क्या हैं?

अंजीर जिसे Figs के नाम से भी जाना जाता है, शहतूत परिवार से संबंधित एक फल हैं। इसका एक वैज्ञानिक नाम है, फ़िकस कैरिका।

अंजीर ताजा और सूखा, दोनों तरह से इस्तेमाल में लाया जाता है। ताजा अंजीर हो या सूखे अंजीर, दोनों में मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम, विटामिन बी 6 और कैल्शियम के साथ आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

अंजीर और मुनक्का के फायदे 

अंजीर में पाए जाने वाले पोषण तत्व

अंजीर विभिन्न पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो आपको अपने दैनिक भोजन में शामिल करने चाहिए। इसके अलावा, अंजीर में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जिस कारण से यह वजन कम करने में सहायक होती है।

औसतन 100 ग्राम अंजीर में

209 कैलोरी
1.5 ग्राम वसा
3.3 ग्राम प्रोटीन
48.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
9.2 ग्राम फाइबर।

हालांकि, सूखे अंजीर और ताजे अंजीर में पोषण सामग्री भिन्न हो सकती है। साथ ही सूखे अंजीर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जबकि ताजे अंजीर में कैलोरी की मात्रा कम होती है।

अंजीर को कैसे खाना चाहिए ?

अंजीर के स्वास्थ्यवर्धक गुणों का लाभ उठाने के लिए इसका सेवन 3 तरीके से किया जा सकता है:-

  • सूखे अंजीर को चबा-२ कर खाया जा सकता है |
  • रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट अंजीर को अच्छे से चबा-२ कर भी खाया जा सकता है |
  • दूध में अंजीर को उबालकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।

पुरुषों के लिए अंजीर के फायदे

पुरुषों के लिए अंजीर के लाभ

अंजीर पुरुष बांझपन में सुधार करता है

पुरुषों में जिंक की कमी से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। अंजीर में जिंक अच्छी मात्रा में होता है और जिंक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। इस प्रकार, इरेक्टाइल डिसफंक्शन यानि बाँझपन को दूर करने के लिए अंजीर भी आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

शुक्राणु के लिए अंजीर : अंजीर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है

आवश्यक पोषक तत्वों और खनिजों के साथ अंजीर में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है जो शुक्राणु की गतिशीलता और संख्या को को बढ़ा सकते है। इससे Figs या अंजीर स्पर्म के लिए बहुत फायदेमंद हो जाता है।

अंजीर : अच्छी नींद के लिए फायदेमंद

मैग्नीशियम से भरपूर होने के कारण, अंजीर अच्छी और लम्बी नींद लाने में सहायक होता है। स्लीप एपनिया यानि अनिंद्रा एक आम समस्या होती जा रही है। अंजीर हल्के अनिद्रा और स्लीप एपनिया को दूर करने में मदद करने कर सकता है।

अंजीर प्रोस्टेट ग्रंथि की रक्षा करता है और स्वस्थ रखता हैपुरुषों के लिए अंजीर के लाभ

पुरुषों के लिए अंजीर के महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह प्रोस्टेट ग्रंथि में सुधार करता है। अंजीर के उचित मात्रा में सेवन करने से बड़ी हुई प्रोस्टेट ग्रंथियां सामान्य आकर में आ जाती हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद अंजीर

पुरुषों के लिए अंजीर के फायदे कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों के घनत्व में सुधार करते हैं और सीधे आपके यौन प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं।

अंजीर वजन घटाने और पाचन को प्रभावित करता है

मोटापा और पाचन से जुडी समस्याएं पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करती है। पुरुषों के शरीर में बनने वाले सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के नाम से जाना जाता है। ये हार्मोन सेक्स ड्राइव बढ़ाने का कार्य करता है। अंजीर में फाइबर मौजूद होता हैं जो कब्ज और चयापचय की समस्याओं में सुधार करने में सहायक, वजन घटाने में मददगार होता है जिससे पुरुषो का यौन स्वास्थ्य सुधरता है।

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ह्रदय के लिए फायदेमंद अंजीर

अंजीर से मिलने वाले लाभ पुरुषों में शुक्राणु को बढ़ाकर, उनकी जीवन शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर में नियंत्रण पाने में सहायक होते है।

चुस्ती-फुर्ती बढ़ाने में सहायक अंजीर

यदि आप पुरे दिन अपने आप को थका-२ महसूस करते है तो रात को भीगे हुए अंजीरों का सुबह खाली पेट सेवन करने से आपके शरीर में पुरे दिन एनर्जी का संचार होता रहता है और आप अपने आप को पुरे दिन तरोताजा महसूस करते रहेंगे।

Disclaimer

People also ask :-

1 दिन में कितनी अंजीर खाना चाहिए?

प्रति दिन 2-3 सूखे अंजीर खाये जा सकते है। पुरुषो में सेक्स पावर बढ़ानी हो या वजन घटाने के लिए अंजीर खानी हो, अधिक से अधिक ३ अंजीर काफी रहते है। अधिक मात्रा में इनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

अंजीर कितने रुपए किलो मिलता है?

सूखे अंजीर का आज का रेट जानने और खरीदने के लिए आप इस लिंक पर क्लिक कर सकते है। वैसे जब यह लेख लिखा जा रहा है तब इसका रेट अमेज़न में 545/- Rs. है।

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