थायराइड का रामबाण इलाज (Thyroid Ka Ramban Ilaj) – किसी भी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या का इलाज, उसके बारे में अधिक से अधिक जानकारी लेने से शुरू होता है। इस लेख में हम आपको थायराइड का रामबाण इलाज, थायराइड के घरेलु उपचार, थायराइड को जड़ से खत्म करने के घरेलु उपायों के साथ साथ थायराइड में क्या करे, थायराइड में क्या न करे की जानकारी देने जा रहे है।
थायराइड का रामबाण इलाज | Thyroid Ka Ramban Ilaj
थायराइड की समस्या का सबसे प्रमुख कारण गलत खानपान है और थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए विटामिन B12, विटामिन डी, आयोडीन से भरपूर भोजन ग्रहण करना, पाचन क्रिया को सही रखना, प्रतिदिन व्यायाम करने और स्वस्थ दिनचर्या व्यतीत करना, इसके रामबाण इलाज माने जाते है।
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Table of Contents
- थायराइड का रामबाण इलाज | Thyroid Ka Ramban Ilaj
- थायराइड को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय
- थायराइड दूर करने के 11 रामबाण उपाय
- थायराइड में क्या करें
- थायराइड में क्या न करें
थायराइड को जड़ से खत्म करने के आयुर्वेदिक उपाय
- हाइपोथयरॉइड या हाइपरथीराइड, दोनों ही स्तिथियो में कपालभाति और उज्जाइ प्राणायाम 10 Minutes से लेकर 30 Minutes तक करना फायदेमंद होता है।
- दोनों हाँथ के अंगूठे के नीचे उठे हुए भाग को 2-2 मिनट्स तक दबाने से थइराइड की समस्या में 100 % लाभ मिलता है।
- 50 ग्राम त्रिकटु चूर्ण, 10 ग्राम प्रवाल पिष्टी या गोदंती भस्म मिलाकर रखें। आधा-आधा ग्राम शहद के साथ सेवन करे।
- थइराइड के कारण बड़े हुए मोटापे के इलाज के लिए 1-1 गोली मेदोहर वटी, काचनार गुग्गल व वृद्धि वाधिका वटी खाना खाने के बाद सेवन करे। सुबह खाली पेट गोमूत्र का अर्क पीने से लाभ मिलता है।
- थाइराइड से पीड़ित व्यक्तिओ के लिए धनिया का पानी भी काफी फायदेमंद होता है। धनिये का पानी बनाने के लिए शाम को तांबे के बर्तन में पानी लेकर उसमें 1 से 2 चम्मच सूखा धनिया भिगो दें और सुबह इस धनिये को इसी पानी में अच्छी तरह से मसल कर, पानी को छान कर धीरे-धीरे पीने से फायदा होता है।
- 1 से 2 चम्मच नारियल के तेल को गर्म दूध के साथ सुबह-शाम खाली पेट लेना फायदेमंद होता है।
- थाइराइड के मरीजों के लिए अदरक का काढ़ा पीना भी फायदेमंद होता है। इसके लिए घर पर ताजा अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके पानी में उबाल लें। पानी आधा रहने पर इसे छानकर रख ले। अदरक का काढ़ा तैयार है।
थायराइड दूर करने के 11 रामबाण उपाय
तितली के आकार की थायरॉयड ग्रंथि से स्रावित होने वाले हार्मोन्स शरीर की अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते है। थर्मोरेग्यूलेशन, हार्मोनल फ़ंक्शन और वजन पर नियंत्रण रखना इस ग्रंथि के कुछ महत्वपूर्ण कार्य हैं।
थायराइड ग्रंथि के द्वारा अधिक मात्रा या कम मात्रा में इन हार्मोन्स का स्राव करने पर शरीर का वजन बढ़ने लगता है या कम होने लगता है।
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जो लोग थायराइड की समस्या से पीड़ित हैं, वे इस समस्या के घरेलू उपचार के बारे में जरूर जानना चाहेंगे। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो थायराइड की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकते है। आइये जानते है उनके बारे में :-
1. नारियल का तेल में खाना बनाये
नारियल के तेल में मीडियम-चेन फैटी एसिड होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि के बेहतर कामकाज में मदद करते हैं। नारियल का तेल, वजन कम करने में मदद करता है, चयापचय को बढ़ाता है और शरीर के तापमान को संतुलित करता है।
नारियल के तेल में संतृप्त वसा (स्वस्थ) काफी मात्रा में पाई जाती है। व्यायाम, उचित संतुलित आहार और खाना बनाने के तेल के रूप में नारियल का तेल थायराइड ग्रंथियों के लिए अच्छा हो सकता है।
थायराइड में फायदा पाने के लिए खाना पकाने के लिए कभी-कभी नारियल के तेल का प्रयोग करें, या अगर आपको स्वाद पसंद है तो खाना पकने के लिए सिर्फ नारियल का तेल ही इस्तेमाल करे।
2. सेब का सिरका के सेवन से थायरॉइड का इलाज
सेब का सिरका हार्मोन के संतुलित उत्पादन और अभिव्यक्ति में मदद करता है। यह चयापचय में सुधार करता है और शरीर के वातावरण को क्षारीय करने में मदद करता है।
सेब का सिरका शरीर की चर्बी को नियंत्रित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने और पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करने में सहायक होता है। सेब के सिरके को शहद के साथ पानी में मिलाकर रोज सुबह लिया जाये तो थायराइड में फायदा मिलता है।
थायराइड में लाभ पाने के लिए इसे गर्म पानी में मिलाकर एटोनिक बनाएं, या इसे अपनी पसंद की हर्बल चाय में मिलाएं। गले में खराश के लिए सेब के सिरके और शहद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से कुछ राहत मिल सकती है।
3. अदरक के सेवन से थायरॉइड का इलाज
यह थायराइड के लिए सबसे आसान घरेलू उपचारों में से एक है क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है। अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों में समृद्ध है और इसमें एंटी-इंफ्लमैशन गुण भी मौजूद होते है। गले में होने वाली सूजन थायराइड के प्राथमिक कारणों में से एक है।
थायराइड में लाभ पाने के लिए अदरक की चाय पीना सबसे आसान और बढ़िया उपाय है। इसके अलावा खाना बनाते समय खाने में अदरक का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद रहता है।
4. विटामिन बी से थायरॉइड का इलाज
विटामिन ‘बी’ थायराइड की समस्याओं के कारणों से लड़ने में मदद करते हैं। विटामिन बी12 हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों की मदद करने में विशेष रूप से सहायक है। अंडे, मांस, मछली, फलियां, दूध और अखरोट को दैनिक आहार में शामिल करने से विटामिन बी की निरंतर आपूर्ति में मदद मिल सकती है।
5. विटामिन डी से थायरॉइड का इलाज
विटामिन डी की कमी से थायराइड की समस्या हो सकती है। चूंकि शरीर केवल सूर्य के संपर्क में आने पर ही इसका उत्पादन कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट की धूप मिले। इससे शरीर कैल्शियम का बेहतर तरह से उपयोग कर सकता है और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधर होता है।
कुछ खाद्य पदार्थ जो विटामिन डी से भरपूर होते हैं, वे हैं वसायुक्त मछलियाँ जैसे सैल्मन और मैकेरल, डेयरी उत्पाद, संतरे का रस और अंडे की जर्दी। अगर शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत कम है, तो सप्लीमेंट्स की जरूरत होगी। हालांकि, बहुत अधिक मात्रा में विटामिन लेना भी हानिकारक हो सकता है, इसलिए सप्लीमेंट्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह ले ले।
6. बादाम के सेवन से थायरॉइड का इलाज
ज्यादातर नट्स किसी न किसी तरह से शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। थायराइड ग्रंथि के सही से कार्य करने के लिए बादाम सबसे उपयुक्त हैं। वे प्रोटीन, फाइबर और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं।
इसके अलावा बादाम में सेलेनियम होता है जो थायराइड के लिए स्वस्थ पोषक तत्व है। यह मैग्नीशियम से भी भरपूर होता है जो थाइरोइड ग्रंथि को बहुत ही सुचारू रूप से काम करने में सक्षम रखता है।
7. डेयरी उत्पाद के सेवन से थायरॉइड का इलाज
दूध, पनीर और दही में आयोडीन की मात्रा अधिक होती है, जो कि थायराइड के उचित कामकाज के लिए आवश्यक खनिज है। डेयरी उत्पादों का सेवन विटामिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करेगा जो बदले में थायराइड की समस्याओं में मदद करेगा।
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8. फलियां के सेवन से थायरॉइड का इलाज
बीन्स पोषण का एक पावरहाउस हैं। वे फाइबर, प्रोटीन, आवश्यक खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। बीन्स एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। चूंकि बीन्स में फाइबर भी बहुत अधिक होता है, यह कब्ज के समस्या में भी फायदेमंद होते है जो हाइपोथायरायडिज्म का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।
नियमित रूप से बीन्स खाने से थायराइड फंक्शन में सुधार होता है।
9. थायरॉइड का घरेलू इलाज अलसी का बीज
अलसी के बीज अच्छे फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हृदय और थायराइड के लिए फायदेमंद होते हैं। वे थायराइड हार्मोन के सही मात्रा में उत्पादन में मदद करते हैं। मैग्नीशियम और विटामिन बी12 से भरपूर अलसी हाइपोथायरायडिज्म से लड़ती है।
10. थायरॉइड का घरेलू इलाज आयोडीन की खुराक
एक और चीज जो थायराइड के अनुचित कामकाज में काम करती है, वह है आयोडीन की खुराक लेना। यह उन लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जो शाकाहारी हैं। आयोडीन से भरपूर पोषक तत्व शरीर में आयोडीन के संतुलन को बहाल करते हैं और थायराइड के उचित कामकाज में सहायक बनते है।
11. नियमित व्यायाम – थायरॉइड का घरेलू इलाज
शोल्डरस्टैंड एक ऐसा व्यायाम है जिसे थायराइड के इलाज के लिए अक्सर सुझाया जाता है। यह व्यायाम ऊपरी शरीर में ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। ऐसा माना जाता है कि इसका थायराइड की कार्यक्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इतना ही नहीं इसके साथ-२ अन्य तरह के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से थायराइड के लक्षणों जैसे मूड में बदलाव की समस्या, सोने में परेशानी और वजन बढ़ने की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए उपचार के साथ, नियमित व्यायाम आपको थायराइड की स्थिति के साथ अच्छी तरह से जीने में मदद कर सकता है |
थायराइड में क्या करें
- प्रतिदिन 1 गिलास दूध का सेवन करे।
- फलो में आम, शहतूत, तरबूज़ और खरबूज का सेवन किया जा सकता है।
- खाना बनाते समय दालचीनी, अदरक, लहसुन, सफेद प्याज, थाइम और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों का प्रयोग करना फायदेमंद रहता है।
- थायराइड के रोगी के लिए खाना पकाने के लिए नारियल तेल का प्रयोग करना चाहिए।
- इस रोग में इन रोगियों को लघु और सुपाच्य भोजन करना फायदेमंद रहता है ।
- थायराइड के रोगी सुबह 10 से 15 मिनट गुनगुनी धूप भी जरूर लेनी चाहिए।
- इस बीमारी में खासौतर से सूर्य नमस्कार, सर्वांगासन, मत्स्यासन, नौकासन का प्रयोग कर सकते हैं और प्रायाणाम में अनुलोम-विलोम और उज्जायी का प्रयोग करें।
थायराइड में क्या न करें
- थायराइड के रोगी भारी भोजन और अधिक मात्रा में भोजन करने से बचे।
- बहुत ज़्यादा ठंडे, खुष्क पदार्थो का सेवन करने से बचे।
- अत्यधिक मिर्च-मसालेदार, तैलीय, खट्टे पदार्थों का सेवन करने से बचे।
- खट्टे दही के प्रयोग से बचे।
- बासी खाद्य-पदार्थ या जिनमें शुगर अधिक मात्रा में मिले जाती है उनका प्रयोग नहीं करना चाहिए।
- इस बीमारी में पालक, शकरकंदी, बंदगोभी, फूलगोभी, मूली, शलजम, मक्का, सोया, रेड मीट, कैफ़ीन और रिफाइंड ऑयल के प्रयोग से बचना चाहिए।
- अधिक शारीरिक परिश्रम नहीं करना चाहिए और
- बहुत ज़्यादा यौन क्रिया में सम्मिलत नहीं होना चाहिए।
थायराइड को जड़ से खत्म कैसे करें?
थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए विटामिन B12, विटामिन डी, आयोडीन से भरपूर भोजन ग्रहण करना, पाचन क्रिया को सही रखना, प्रतिदिन व्यायाम करने और स्वस्थ दिनचर्या व्यतीत करना, इसके रामबाण इलाज माने जाते है।
क्या थायराइड में दूध पीना चाहिए?
दूध, पनीर और दही में आयोडीन की मात्रा अधिक होती है, जो कि थायराइड के उचित कामकाज के लिए आवश्यक खनिज है। डेयरी उत्पादों का सेवन विटामिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करेगा जो बदले में थायराइड की समस्याओं में मदद करेगा।
थायराइड को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाएं?
थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए विटामिन B12, विटामिन डी, आयोडीन से भरपूर भोजन खाना चाहिए। साथ ही फलों और सब्जियों का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए।
थायराइड से ठीक होने में कितना समय लगता है?
थायराइड का इलाज शुरू होने पर इसे ठीक होने में २ सप्ताह से लेकर कुछ महीनो तक का समय लग सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है की आपके थायराइड की स्तिथि कितनी गंभीर है।
हम उम्मीद करते है की इस लेख थायराइड का रामबाण इलाज, में दी गई थायराइड के घरेलु उपचार, थायराइड को जड़ से खत्म करने के घरेलु उपायों के साथ साथ थायराइड में क्या करे, थायराइड में क्या न करे की जानकारी आपको फायदेमंद लगेगी ।
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References :-
