गले में खराश के घरेलू उपाय

गले में खराश होने एक आम समस्या है जिससे बड़ो से लेकर बच्चे तक अक्सर परेशान रहते है। करोना वायरस के मुख्य लक्षण में से एक है गले में खराश जो की कारण बनता है खांसी, जुकाम और बुखार का । इस लेख में हम आपको गले में खराश के लक्षण, गले में खराश के कारण और गले में खराश के घरेलू उपाय (gale mein kharash ke gharelu upay) के बारे में जानकारी देने जा रहे है।

गले में खराश का मुख्य कारण वायरल संक्रमण है जो की अधिकतर तब होता है जब मौसम में बदलाव होता है। गले में खराश के मुख्य लक्षणों में गले में सूजन होना, दर्द होना, गले में कांटे जैसा चुभना, गले का सूखना, आवाज में बदलाव, टॉन्सिल में सूजन होना आदि शामिल हैं। गले में खराश के घरेलू उपाय काफी कारगर होते है जैसे नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करना, हरड़ को हल्दी के साथ पानी में उबालकर हलके गर्म पानी से गरारे करना, हल्दी वाला दूध का सेवन करना, अदरक और शहद का सेवन करना आदि।

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गले में खराश | Gale Mein Kharash

गले में खराश सर्दी, खांसी, जुकाम और फिर बुखार का कारण बन सकता है। लेकिन इस समस्या को बिगड़ने और बढ़ने से रोकने के लिए कई घरेलु उपचारो का उपयोग किया जा सकता है।

घरेलु उपचारो की जानकारी लेने से पहले आइये जानते है कुछ आवश्यक बातें :-

गले में खराश के लक्षण

अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है तो आप गले में खराश होने पर बहुत सी अन्य बिमारिओ का शिकार होने वाले है। आइये जानते है गले में खराश के लक्षण :-

गले में सूजन होना,
गले में हल्का या तेज दर्द होना,
गले में कांटे जैसी चुभन होना,
गले का बार-२ सूखना,
खाना खाते समय खाना निगलने में परेशानी होना,
पानी पीते समय पानी गले में लगना,
आवाज में बदलाव आना खासकर भारीपन आना,
जुकाम होना,
जुकाम के कारण सांस लेने में तकलीफ होना,
सिर में भारीपन महसूस होना और सर दर्द होना,
थकावट महसूस होना,
टॉन्सिल में सूजन पैदा होना,
समस्या बढ़ने पर खांसी होना,
बुखार होना,
बार-2 छीके आना,
गले में जलन होना,
गले की ग्रंथि में सूजन होना,
घबराहट महसूस होना,
बेचैनी रहना और
चिड़चिड़ापन होना

आदि शामिल हैं।

गले में खराश के कारण

गले में खराश के कई कारण हो सकते है और अगर आप इससे बचना चाहते है तो जानकारी ही आपका सबसे बढ़िया हथियार है। सही जानकारी होने पर कुछ सावधानियों को बरतने से ही आप अपने आप को इस समस्या से बचा सकते है क्योकि बहुत सी छोटी-२ बातें है जो गले में खराश का कारण बन सकती है। आइये जानते है उनके बारे में :-

मौसम में बदलाव के कारण इम्युनिटी कमजोर होना,
ठंडी चीजों के ऊपर गर्म चीजे खाना,
गर्म चीजों के ऊपर ठंडी चीजे खाना,
भागदौड़ या किसी भी कारण गर्म शरीर होने पर पानी पीना,
तला भुना हुआ खाने के बाद पानी का सेवन करना,
अत्यधिक मसालेदार भोजन का सेवन करना,
वायरल इन्फेक्शन,
कोरोना वायरस या अन्य बीमारियां,
अधिक प्रदूषण,
अत्यधिक तेज खुशबू,
धुवां,
अत्यधिक ठंड,
ठंडी चीजों का सेवन करना,
वोकल कॉर्ड खराब होना,
किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आना

अगर आप ऊपर बताये गए कारणों को समझ कर, अपनी इम्युनिटी को मजबूत बनाये रखते हुए सावधानिया बरतते है तो आप अपने आप को गले में खराश या इंफेक्शन की समस्या से बचा सकते है।

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गले में खराश और खांसी जुकाम

गले में खराश अपने साथ खांसी और जुकाम को भी ले कर आती है। गले में खराश इन्फेक्शन की वजह से भी होती है और गले का इन्फेक्शन होने के कारण साँस लेने में तकलीफ होने लगती हैं, जुकाम हो जाता है। गले में खराश या चुभन खांसी का कारण बनती है।

अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है तो समय रहते इसका इसका इलाज कर लेना चाहिए नहीं तो यह समस्या बढ़ती चली जायगी और आपको खांसी, जुकाम के सेहत-२ बुखार भी हो सकता है।

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गले में खराश के घरेलू उपाय | Gale mein Kharash ke Gharelu Upay

आइए जानते है गले की खराश को दूर करने के कुछ बेहतरीन घरेलु उपायों के बारे में। जो न सिर्फ आपके गले की खराश को दूर करेंगे बल्कि बड़े हुए टॉन्सिल्स और खांसी में भी फायदेमंद होंगे।

1. नमक के हल्के गर्म पानी से गरारे

गले में खराश को दूर करने का सबसे बढ़िया और प्रभावी घरेलु उपाय है नमक के हल्के गर्म पानी से गरारे। दरअसल नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते है। जब नमक को हल्के गर्म पानी में मिलाकर गरारे करते है तो इससे न सिर्फ गले की खराश में आराम मिलता है बल्कि गले की सिकाई भी हो जाती है जिससे गले की टॉन्सिल्स को भी आराम मिलता है।

इसके लिए आप एक गिलास हल्के गर्म पानी ( पानी इतना गर्म हो की आप उसे आसानी से पी सके ) में एक चम्‍मच नमक मिलाकर, दिन में 3 से 4 बार गरारे करने है। बीएस आपको इस बात का ध्यान रखना है की गरारे करने के बाद गले पर ठंडी हवा न लगे क्योकि गर्म पानी से गले की सिकाई हो रही होती है और उस सिकाई के समय अगर ठंडी हवा लगेगी तो मामला बिगड़ भी सकता है।

2. फुलाई हुई फिटकरी के पानी से गरारे

2 ग्राम फुलाई हुई फिटकरी को 125 मिली लीटर पानी में मिलाकर। इस हल्के गर्म पानी से दिन में 2-3 बार गरारे करने से गले की सिकाई तो होती ही है साथ ही गले की खराश में भी आराम मिलता है।

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3. हरड़ की छाल और हल्दी के हल्के गर्म पानी से गरारे

हरड़ की छाल के साथ हल्दी को उबालकर, इस पानी के हल्के गर्म रह जाने पर, इससे गरारे करने और साथ में हरड़ का नियमित सेवन करने से गले की खराश दूर होती है, शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ती है और टॉन्सिल्स में भी लाभ होता है।

4. हल्दी, काली मिर्च, सैंधा नमक और अजवाइन का चूर्ण

पीसी हुई हल्दी, काली मिर्च का चूर्ण, सैंधा नमक और पीसी हुई अजवाइन को समान मात्रा में मिलाकर, इस चूर्ण को ऊँगली पर लेकर टॉन्सिल्स पर लगाए और टॉन्सिल्स को दबा कर बिठाने की कोशिश भी करे। इस क्रिया के दौरान थोड़ी सी डकारे आकर, दो चार बार कफ निकलेगा। यह प्रयोग दिन में 3-4 बार तीन दिन तक करे। इससे गले की खराश तो दूर होगी ही साथ ही टॉन्सिल्स भी ठीक हो जायँगे।

5. गर्म पानी

गले की खराश और उससे जुडी समस्याओ के घरेलु इलाज के बेहतरीन उपायों में से एक है गर्म पानी का सेवन करना। गले में खराश की समस्या होने पर ठन्डे या साधारण पानी के स्थान पर हल्के गर्म पानी का सेवन करना काफी फायदेमंद रहता है। गर्म पानी न सिर्फ गले की खराश दूर करता है बल्कि यह टॉन्सिल्स में आराम दिलाकर शरीर से कफ को भी दूर करने में सहायक होता है।

6. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है जो शरीर की इम्युनिटी पावर को बढ़ाकर शरीर को वायरल इन्फेक्शन के कारण होने वाली समस्याओ से आराम दिलाता है। बस आपको पता होना चाहिए हल्दी वाले दूध को बनने का सही तरीका जिसको जानने के लिए आप इस लिंक पर क्लिक करे।

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7. काली मिर्च और चाय

गले में खराश की समस्या होने पर हम सबसे पहले काली मिर्च और चाय वाले घरेलु नुस्खे को अपनाते है। इसके लिए आपको 3-4 साबुत काली मिर्च ले कर अच्छे से चबाना है। जब यह अच्छे से चब जाये तो इससे निगल ले और ऊपर से गरमा गर्म चाय पी ले। काली मिर्च चबा कर खाने और ऊपर से गरमा गर्म चाय पिने पर यह चाय और आपके गले में मौजूद काली मिर्च, आपके गले में चिड़मिड़ाती हुई जायगी और गले की खराश और दर्द में आराम भी पहुंचाएगी।

8. लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च की चाय

लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च की चाय गले की खराश को दूर करने के बेहतरीन घरेलु उपाय है। लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च, इन सभी को पानी में डालकर अच्छे से उबाल ले। अब इस उबलते हुए पानी में चाय पत्ती डालकर चाय बना कर पिएं। ये चाय गले की खराश और गले में होने वाले दर्द को दूर करने में सहायक होती है।

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